A méh egy üreges szerv, amely mélyen beleszeret egy nő hasába, a hólyag és a végbél között. A legtöbb nő ritkán gondolkodik a méhekről, kivéve a terhességet vagy a menstruációs ciklust, de vannak olyanok, amelyek napi rendszerességgel befolyásolják a méh egészségi állapotát. Bár a testmozgás általában biztonságos a méhproblémákkal küzdő nők számára, fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt mérsékelt erőteljes intenzív edzésprogramot indítana, például futni.
Méh fibroidok
Az méhnyálkahártyák nem vírusos növények, amelyek a méhen belül fejlődnek ki a szervezet izomszövetéből, és végül a méhfal mentén szilárd gumi tömeggé alakulnak ki. A legtöbb fibrózis viszonylag kicsi, bár elég nagyok ahhoz, hogy megváltoztassák a méhformát. 2011-től a fibroid növekedésének pontos oka ismeretlen, bár a genetikai elváltozások, a hormonszintek és a specifikus vegyi anyagok összefüggésben lehetnek. Az méhnyálkahártya általában tünetmentes, de egyes nők fájdalmat vagy nyomást tapasztalhatnak a medence közelében, gyakori vizelés és súlyos vérzés a menstruáció során. A méh által okozott nagy méhnyálkahártyák tönkremennek a fizikai aktivitás, például futás közben. Ha ez megtörténik, csökken a vérellátás a fibroidhoz, ami intenzív fájdalmat eredményez.
Méh-prolapszus
Az anyai prolapsus olyan betegség, amely akkor következik be, amikor a méh a normális helyzetből csúszik, esetenként a hüvelybe vagy azon kívül esik. Az ismétlődő pattogó mozgás a futás során ronthatja a már gyengült kismedencei izmokat. Ha a kismedencei izmok gyengülnek vagy károsodnak a hüvelyi szüléssel, az öregedés, a krónikus székrekedés vagy az elhízás, a futás növelheti az elöregedés kockázatát. Bár az enyhe méhcsapás esete általában nincs tünetei vagy mellékhatásai, a súlyosabb esetek gyakran nyomást gyakorolnak a húgyhólyagra, a bélre és a medencébe, a has és a hát alsó részénél, a rendellenes hüvelyi kiömlés és a nehéz vizelés.Endometriosis
Gyakran intenzív fájdalom kíséretében, endometriózis akkor jelentkezik, amikor a belső bélés a méhen kívülre nő. Minden normális menstruációs ciklusban az endometrium szövete megvastagodik, lebomlik, vérzik és kilép a testből. Az elhúzódó endometrium-szövet azonban nem tud kilépni a testből, és csapdába eshet, irritálja a környező szöveteket és szerveket. A súlyos kismedencei fájdalmak mellett sok nő súlyos menstruációs görcsöt, túlzott vérzést és fáradtságot is tapasztal. A futás valóban enyhíti az endometriózis tüneteit. A "Fitness Magazine" szerint a rendszeres testmozgás segít csökkenteni az ösztrogén szinteket és a szervezet hormonális fájdalomérzékelőit. De ha a futás súlyosbítja az endometriózis fájdalmát vagy túlzott vérzést okoz, kerülje a tevékenységet és forduljon orvosához.Megfontolások
Ha Ön méhét érintő egészségügyi állapotban van, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elindítaná a futási rutinokat. Segíthet meghatározni, hogy a futás biztonságos állapotban van-e az állapotodban. Emellett ha túlzott hasi vagy kismedencei kellemetlenséget, fájdalmat, hüvelyi vérzést vagy kimerültséget tapasztal, futás közben azonnal álljon le, és forduljon orvosához.
