A Correctional Officer Academy [ <996] gyakorlása a Correctional Officer Academy-nél

A helyreállító tiszteknek általában ugyanolyan képzésre van szükségük, mint a többi bűnüldöző tisztviselő. Jellemző rendőrségi és korrekciós akadémiai képzés magában foglalja az egyetemi tanulást, az érzelmi előkészítést és a fizikai edzést. A szövetségi büntetés-végrehajtási szervezeteknek még szigorúbb képzési követelményeknek kell megfelelniük a büntetés-végrehajtási tisztviselők számára. Készüljön fel a korhatár-tisztek akadémiájának fizikai erőnlétére egy edzésprogrammal, amely magában foglalja a napi futó gyakorlatokat, javasolja a Las Vegas Metropolitan Police Department-ot.

A nap videója

Előkészítés

Lassan induljon el, és intenzív tréningrutinra támaszkodjon, hogy felkészülhessen a büntetés-végrehajtási tisztképzésre, javasolja az LVMPD-t, különösen ha nem szokott rendszeresen dolgozik. A napi futást is magában foglaló intervallumképzés segít felkészíteni Önt a büntetés-végrehajtási tisztviselők képzéséhez szükséges erősségre, agilitásra, kitartásra és gyorsaságra. A futási gyakorlatok elengedhetetlenek a büntetés-végrehajtási akadémia fizikai kihívásainak elhárításához szükséges állóképesség megteremtéséhez, valamint a munkahelyi fizikai kihívásokhoz. Általában a kadétoknak sikeresnek kell lenniük egy tiszti képzési program fizikai alkalmassági részének egy négyhetes tanfolyam során, amely magában foglalja az intenzív erőt, a nyújtást és a futási gyakorlatokat, mielőtt az önvédelmi képzésre lépne, az Oklahoma Correction Department szerint. Biztosítani kell, hogy különböző távolságokat futtasson egy 10 perces mérföldes sebességgel, beleértve az állóképességet és a szélerősséget is, az LVMPD szerint. Az akadályok sikeres lebonyolítása szintén része a fitness követelményeknek.

Endurance Runs

A szükséges távolsági futások vagy kitartás futása egy mérföld vagy két hosszú a kezdeti büntetés-végrehajtási képzés során, de a szükséges távolság gyorsan felemelkedik. A kadétoknak rendszerint az öt és hat mérföld közötti hosszúságú futópályák teljesítése szükséges az LVMPD szerint. Vonat a büntetés-végrehajtási tisztek akadémiájának kitartásához, ha hetente három-négy alkalommal két-három hónapig fut. Indulj el 1,5 mérföldet egy 10 perces mérföldnél az első héten, és a következő héten akár 1,8 mérföldre is emelkedhet. Kezdve a 3. héten, növelje a távolságot, amíg el nem éri a 3. 5 mérföldet, javasolja az LVMPD. Folytassa a heti négy napot. Ne felejtsd el felmelegedni és nyúlni a mozgás előtt és után a sérülés elkerülése érdekében.

Szélsebességek

A rendszeres szélvezérléssel a kadétok rövid távon gyorsabban futnak. Mint más típusú, nagy intenzitású edzés, a szél sprint képzés tovább növeli a fizikai határokat és megerõsíti az állóképességet. Mennyire jól tudja, hogy a kadét végzi a szélerőforrásokat.Könnyű megtalálni a helyeket a szélerőpróbák gyakorlásához, különösen azért, mert nem kell sok hely a sprinthez. Szabaduljon fel a szél a szabadban, egy edzőteremben vagy egy másik szabadidős létesítményben, ahol nyitott edzési terület található. Fusson olyan gyorsan, mint két pont között, amíg érezzük magunkat. Végezzen több szélerőt és pihenjen a futások között. Egyesítsd a szélerőforrásokat rendszeres kocogással, hogy megismételj egy sprint / visszaállítási ciklust a maximális kardio edzéshez. Indítsa el a szélerőforrásokat az előkészítő program 2. vagy 3. hetében a büntetés-végrehajtási tisztek akadémiájára, miután megszokta a kitartás gyakorlását.

Akadémiai kurzusok

A korrekciós tisztek akadémiai kadétjainak sikeresen el kell menniük az akadályokat a képzés során. Ez a tréning kihívás agilitást és gyorsaságot igényel. Az akadály tanfolyamok ismétlik a munkahelyi akadályokat és manővereket. Megfelelőnek és rugalmasnak kell lennie ahhoz, hogy gyorsan és hatékonyan reagáljon a vészhelyzetekre. Használjon intervallumképzést, hogy felkészüljön az akadályok lefolyására. Gyakorolja az ugró gyakorlatokat és a napi szakaszokat, hogy rugalmasságot biztosítson az akadályok képzésére.