Köszönjük, hogy elolvasta ezt.
Ah, ez nagyon jó érzés. És van egy ok: Kiderül, hogy a "köszönöm" (vagy egyszerűen "köszönöm") mondaása - vagy a hála kifejezése más módon - azonnali, örömteli és még tartós lendületet adhat a boldogságnak.
A kutatás Martin Seligman-től, Ph.D., a Pennsylvaniai Egyetem Pozitív Pszichológiai Központjának igazgatójától és a következő könyv, a Reménység Circuit szerzőjétől származik. Seligman és csapata 411 résztvevőt kért különféle úgynevezett „boldogság-intervenciók” elvégzésére, vagy olyan feladatok elvégzésére, amelyekről úgy gondolták, hogy növelik a boldogság szintjét. Az egyik beavatkozás során a résztvevőket felkérték, hogy köszönetet írjanak a múltbeli embereknek, majd kézbesítsék őket. Seligman szerint az emberek, akik ezt a feladatot elvégezték, egész hónappal később boldogabb magasságban úsztak.
Ez csak a legújabb bizonyíték, amely megerősíti a "kösz" szó erejét. A tudósok, Robert Emmons, a Davis-i Kaliforniai Egyetemen, és Michael McCullough, a Whartoni Egyetemen is azt tapasztalták, hogy az emberek, akik „köszönöm” és hálát mondnak, átható és tartós hangulati lendületet kapnak. Kiegészítő bónuszként azt mondják, hogy azoknak az embereknek, akik "köszönetet" mondtak, minden héten másfél órát kezdtek gyakorolni, és kevesebb "fizikai betegség tünete" volt. (Tehát igen, ha a "köszönöm" mondattal megtakaríthatja az orvoshoz vezető utat, és segíthet a fogyásban.)
A tanulmány nyomon követő könyvében, Köszönjük !: Hogyan teheti boldoggá az új hálatudomány , Emmons megállapította, hogy "a rendszeres hálás gondolkodás akár 25 százalékkal növeli a boldogságot". A hangulat további maximalizálása érdekében - javasolja Emmons - három hétig tartson egy „hálanaplót” - ahol minden alkalommal nyomon követheti minden egyes gondolatát, érzését, vagy kegyes gondolatainak kiteljesítését -, amely sokkal naposabb kilátást nyújthat az életről.
Tehát legközelebb egy étteremben vagy, és a pincér valami extra kedvezőt csinál - vagy ha valaki a csapatban dolgozik, 110% -ot tesz egy projektre - ne felejtsük el mondani: "köszönöm". A tudomány azt mondja, hogy boldogabb leszel érte.
Szívesen.
A legjobb életed elképesztő titkai felfedezéséhez kattintson ide, hogy kövessen minket a Instagram-on!
Ari Notis Ari vezető szerkesztő, hír- és kulturális szakterületre szakosodott.