A folyamatos opioid-járvány következtében a kábítószer-visszaélés és a mentális egészség nemzeti tudatunk élvonalába került. A kábítószer-használatról és az egészségről szóló nemzeti felmérés szerint 2014-ben 21, 5 millió amerikai (12 éves vagy annál idősebb) felnőtt küzdött egy anyaghasználati rendellenességgel. Az alkohollal küzdők nyolcvan százaléka. És az Amerikai Szorongásos és Depressziós Szövetség szerint az Egyesült Államokban 40 millió felnőtt szenved szorongáson - ez jelenleg hivatalosan a világ legnagyobb mentális egészségügyi problémája.
Annak ellenére, hogy milyen elterjedt a droghasználat és a mentális egészséggel kapcsolatos problémák, a legtöbb ember nem kapja meg a szükséges kezelést. Van értelme: nehéz beismerni, hogy problémája van, és még ha igen, sok hagyományos kezelési módszer is túlságosan drága vagy vonzó a módszereikben.
Ugyanakkor a Journal of Substance Abuse kezelés kezelésében megjelent új tanulmány újszerű megközelítést mutat be a gyógyuláshoz, amely tükrözi az egyre növekvő tendenciát, amikor az alkoholt, a drogokat vagy a nikotint nem úgy kell eltávolítani, mint amit el kell távolítani, hanem mint valamit, amelyet ki kell cserélnie .
"A függőséggel foglalkozó tudósok egyre inkább elmozdulnak a hagyományos fogyasztás csökkentésén vagy kiküszöbölésén, az életminőséget felölelő kezelési protokollok támogatásával. Ennek ellenére az összehangolt pozitív tapasztalatokat ritkán építik be az anyaghasználati rendellenességben szenvedők kezelésére" - mondta Bettina B. Hoeppner, idősebb ember kutató tudós a Recovery Research Institute-ban.
A kábítószerrel való visszaélés kezelése hagyományosan a probléma gyökerének kiderítéséből áll, és folyamatosan dolgozik rajta keresztül. Noha ezt kétségkívül fontos megtenni, az egyik mellékhatása, hogy arra kényszeríti az embereket, hogy folyamatosan éljék át a fájdalmas vagy szégyenteljes tapasztalatokat, amelyek elsősorban anyaghoz vezettek. Tehát ehelyett Hoeppner 500 felépülő kábítószer-fogyasztót kért öt rövid gyakorlat elvégzésére, amelyekről korábban kimutatták, hogy fokozzák a boldogság szintjét, és vizsgálják meg, hogy azok eredményesek-e.
Az első "Boldog pillanatok megélése" gyakorlatban felkérték őket, hogy válasszanak egy fényképet az életükből, amelyben boldognak érezzék magukat, és írják le, mi történik a képen.
A "Kóstoló gyakorlatban" két pozitív élményt soroltak fel, amelyeket az előző nap észrevettek és értékeltek.
A "" Rose, Thorn, Bud "részben felsorolták az előző nap legfontosabb eseményeit (Rose), valamit, ami rosszul ment (Thorn), és valamit, amit vártak (Bud).
A „Három jó dolog” gyakorlat arra kérte őket, hogy sorolják fel három jó dolgot, ami az előző napon történt.
Végül a "3 kemény dolog" felszólította őket, hogy sorolják fel a három kihívást, amelyekkel az előző napon szembesültek.
Az öt közül a "Három jó dolog" gyakorlat gyenge eredményeket nyújtott, és a "3 nehéz dolog" gyakorlat valójában a boldogság csökkenéséhez vezetett. A másik három gyakorlat azonban a boldogság szintjének jelentős javulásához vezetett. Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a kábítószer-visszaélések helyreállításának döntő fontosságú elemének arra kell ösztönöznie az embereket, hogy boldog gondolatokat gondolkodjanak.
"Ezek az eredmények hangsúlyozzák annak fontosságát, hogy a fellendülés kihívásait pozitív tapasztalatokkal ellensúlyozzuk" - mondta Hoeppner. "A helyreállítás nehéz, és a fenntarthatóság érdekében tett erőfeszítéseknek a pozitív tapasztalatoknak elérhetővé kell válniuk az út során."
A legújabb kutatások szerint a boldogság 50% -a sajnos genetikai. De ennek csak 10 százaléka az élet körülményein alapszik, ami azt jelenti, hogy még mindig egy óriási 40 százalék van a kezedben.
Ez az új tanulmány azt is jelzi, hogy a boldogság abból adódik, hogy az életedben a jó helyett a rosszra koncentrál és értékelje. Könnyebb mondani, mint megtenni, de ne feledje: az agy egy izom, és bizonyos gyakorlatok elvégzése segíthet a gondolkodásmód átalakításában. Erről bővebben nézze meg mindent, amit a Yale boldogság tanfolyamán tanultam.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír. Olvassa el ezt a következőt
Az egyedüli leghatékonyabb módszer a szexuális fellebbezés fokozására
Az önmegcsökkentés a leghalálosabb fegyver bármely ladykiller arzenáljában.
A csodálatos szex szülésének 5 legjobb módja
Hogyan lehet biztosítani az intenzív izgalmat a Legos és a juice-kiömlések közepette?
A legjobb mindennapi szexuális meghajtó erősítők férfiak számára
Soha ne maradjon le teljesítési céljaival.
4 legjobb turmix egy nulla hasa számára
Ha lenne hatalma arra, hogy mindössze 30 másodperc alatt jobbá tegye az életét, használná?
5 Könnyű konyhai mozgatás
Vigyen minden étkezést és koktél órát a következő szintre a következő percekig tartó trükkökkel.
A helyes út a szívmegállás szenvedőinek történő segítségnyújtáshoz
Minden, amit a CPR-ről tanítottak, rossz.
Minden, amit tudnia kell az Ikigai-ról, az új Hygge-ről
Ismerje meg a következő „életfilozófia” irányt, amely elsöpríti a világot.
