Nyilvánvalóan tudod, hogy a dohányzás nagyon, nagyon rossz az ön számára. A dohányzásról és az egészségről szóló 2014. évi általános sebész jelentése szerint a dohányzás az amerikai négy szív- és érrendszeri betegséggel összefüggő haláleset egyikét okozza, ez pedig az országban a megelőzhető halál egyik fő oka. Ennek ellenére a Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint 2017-ben 100 amerikai felnőtt közül 14 dohányzott cigaretta, ami becslések szerint 34, 3 millió ember. Szerencsére megfordíthatja a dohányzás hatásait azzal, hogy ma kihúzta az utolsó cigarettáját. De mennyi ideig tart a dohányzás káros hatásainak visszafordítása, miután abbahagyta? Nos, az American Heart Association 2018 tudományos ülésein bemutatott kutatások szerint hosszabb időt vehet igénybe a test visszatérése, mint gondolnád.
Amikor a kutatók 8700 ember élethosszig tartó dohányzási történetét elemezték, úgy találták, hogy a szív- és érrendszeri betegségek - mint például a stroke, szívroham és szívelégtelenség - 70 százaléka azok között fordult elő, akik 20 éven át napi dohányoztak, függetlenül attól, hogy jelenlegi vagy volt dohányosok voltak. Az eredmények azt is kimutatták, hogy az alanyok szív- és érrendszeri betegségeinek kockázata 38 százalékkal csökkent az abbahagyást követő öt évben.
Tehát meddig tartott ahhoz, hogy a dohányosok egészsége visszatérjen a normál állapotba? Közel két évtized.
"A szív- és érrendszeri betegségek kockázata akár 16 évig továbbra is emelkedett az egykori dohányosoknál, összehasonlítva azokkal, akik még soha nem dohányztak” - mondta Meredith Duncan, a Vanderbilti Egyetemi Orvosi Központ doktoranduszának és a tanulmány szerzőjének a nyilatkozata. "A lényeg az, hogy ha dohányzik, most nagyon jó ideje a leszokásnak."
A jó hírek? A dohányzásról való leszokásnak más, azonnali előnyei is vannak. A kilépést követő két héten belül a Nemzeti Rák Intézet megállapítja, hogy a csontok erősebbek, a tüdő működése javult, és a szívroham kockázata már kezdett csökkenni. A legjobb az egész, hogy amíg a vágyakozás az első néhány napban intenzív lehet, szinte teljes egészében egy hónap alatt eltűnik, miután az agyad megszokta, hogy nikotint nem etessenek neki.
Tehát most, hogy tudod, mennyi ideig tart a dohányzás káros következményeinek megfordítása, menj tovább, és harapd be a golyót! És ha úgy érzi, hogy mindent kipróbált, és még mindig nem tud kilépni, akkor nézd meg a Dohányzás abbahagyásának legjobb módját, amelyet még soha nem próbáltál ki.
