A tudomány szerint a nők, akik ezt teszik, kevésbé valószínű, hogy emlőrákot szenvednek

Már létezik egy nagyszámú kutatás, amely azt jelzi, hogy sokkal egészségesebb az éjszakai bagoly helyett reggeli cápa lenni. Egy nemrégiben végzett tanulmány szerint az önmagukban leírt esti típusok 23 százalékkal nagyobb valószínűséggel rendelkeznek légúti betegséggel, 22 százalékkal nagyobb valószínűséggel gyomor-bélrendszeri betegséggel, 30 százalékkal nagyobb valószínűséggel rendelkeznek cukorbetegséggel, és összesen 10% -kal növelték kockázatát bármilyen ok miatt elhalni..

Most, egy nemrégiben a Skóciában, Glasgowban, az NCRI rákkal foglalkozó konferencián bemutatott új tanulmány rámutatott, hogy a korai felemelkedés jelentősen megfékezheti a nők emlőrákjának kialakulásának kockázatát.

A kutatók 156 848 nő adatait elemezték az Egyesült Királyság Biobank projektjében és 228 951 nő adatait illetően, akik részt vettek egy, a Nemzetközi Mellrák Egyesület Konzorcium által vezetett tanulmányban annak megállapítására, hogy a mellrák diagnosztizálásával rendelkezők nagyobb valószínűséggel esnek-e ezek közé. két kronotípus. Megállapításaik alapján arra a következtetésre jutottak, hogy a korai emelvényeseknek óriási 40–48 százalékkal csökkent az emlőrák kialakulásának kockázata , szemben az éjszakai baglyokkal. Érdekes módon azt is megállapították, hogy azoknál a nőknél, akik éjszaka több mint nyolc órán át aludtak, 20% -kal növekedett az emlőrák kockázata minden további alvás után, ami nem olyan meglepő, tekintettel arra, hogy a legújabb kutatások szerint a túl sok alvás ugyanolyan halálos, mint túl kevés alvás.

Rebecca Richmond, az Egyesült Királyság Rákkutató Integrált Rák Epidemiológiai Programjának és az MRC Integrált Epidemiológiai Egységének a Bristoli Egyetemen kutató munkatársa és a tanulmány vezető szerzője elmondta, hogy "ezek az eredmények potenciális politikai következményekkel járhatnak az általános lakosság alvási szokásainak befolyásolására. a nők egészségének javítása és az emlőrák kockázatának csökkentése érdekében. " Ugyanakkor azt is megjegyezte, hogy "további munkát szeretne végezni ezen eredmények alapjául szolgáló mechanizmusok vizsgálatára, mivel a kapott becslések inkább a reggeli vagy esti preferenciákkal kapcsolatos kérdésekre épülnek, nem pedig arra, hogy az emberek napközben korábban vagy később kelnek fel. Más szavakkal: nem lehet, hogy szokásainak megváltoztatása megváltoztatja az emlőrák kockázatát; ennél sokkal összetettebb is lehet. " Valójában gondolkodhat: mi a különbség, ha késik és korán kelsz fel? Hogyan befolyásolhatja ez az egészségét? Erre nagyon jól lehet válaszolni a társadalmi jetlagról szóló közelmúltbeli tanulmányban, amely azt állítja, hogy mivel a társadalom olyan ütemterv szerint működik, amely azoknak szól, akiknek ébersége és kitartása reggel van csúcspontján, az éjszakai baglyok folyamatosan kénytelenek összezavarni a sajátjukat. testórák a normál ütemtervnek való megfelelés érdekében. Tehát miközben nem lehet nyugodtan későn maradni és később felkelni, hacsak nem nyugdíjas vagy önálló vállalkozó, az éjszakai baglyok folyamatosan küzdenek saját biológiai óráik ellen, hogy alkalmazkodjanak a társadalmi ütemtervhez, mentális és érzelmi egészségük kárára. Ez azt eredményezheti, hogy az éjszakai baglyok valószínűleg jobban foglalkoznak a kérdéssel, ha rossz életmód-szokásokkal járnak, amelyek viszont olyan betegségeket okoznak, mint a rák.

Noha a kronotípus megváltoztatása nem könnyű, a viselkedését úgy alakíthatja ki, hogy kövesse olyan rendszereket, mint Gwyneth Paltrow tiszta alvási rutinja.

Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír. Olvassa el ezt a következőt

Pontozza a saját magánorvosát

Oké, szóval nem ment feleségül orvosával. De a portugál gyógyszer lehet a következő legjobb dolog.



6 egyszerű tesztoszteronfokozó, amelyet kipróbálhat még ma



10 szórakoztató újévi állásfoglalás, amelyeket érdemes megtartani



4 legjobb turmix egy nulla hasa számára

Ha lenne hatalma arra, hogy mindössze 30 másodperc alatt jobbá tegye az életét, használná?



5 Könnyű konyhai mozgatás

Vigyen minden étkezést és koktél órát a következő szintre a következő percekig tartó trükkökkel.



A helyes út a szívmegállás szenvedőinek történő segítségnyújtáshoz

Minden, amit a CPR-ről tanítottak, rossz.



Minden, amit tudnia kell az Ikigai-ról, az új Hygge-ről

Ismerje meg a következő „életfilozófia” irányt, amely elsöpríti a világot.



Ez a világ legjobb omlettje?

Igen, ez a három tojás alapvetően jelzálogkölcsön.