A közhiedelemmel ellentétben, amikor a külső levegő meghűl, a test nem kapcsol át éhezési üzemmódba. "Sokan úgy vélik, hogy a test lelassítja anyagcseréjét, amikor a higany esik, de elfelejtenek egy fontos tényt" - mondja Milton Stokes, az One Source Nutrition Ph.D. "Az emberek nem medvék. Nem hibernálunk. És ennek eredményeként a metabolizmusunk nem ingadozik az évszakokkal."
Sajnos, ha úgy találja, hogy a téli hónapokban nagyobb súlyú, mint amennyit szeretne, akkor csak a következetlenségeit - nem a testét - kell hibáztatni. "Végül is, ha következetes testmozgási szokásaid vannak, akkor nem kell megváltoztatni az étkezési szokásait" - mondja Stokes. "Sajnos sok ember a téljét egy kicsit enni és egy kicsit kevesebb testmozgással tölti."
Ha ez úgy hangzik, kövesse Stokes tanácsát: "Vágjon 200 kalóriát a napi étrendből, és bővítse el a testmozgás ötletét" - mondja. "Ha például a hó megakadályozza a járda dörzsölését, akkor nyomja meg a lejtőket. Két órás síelés 984 kalóriát éget el - több mint egy hat mérföldes futás."
A felesleges zsírt nem hamar megolvaszthatja. Ha ez nem működik, próbáld ki ezt a teljes testzsír-mentes edzést. Bízz bennünk: álmainak tengerpartja közvetlenül a tél holtpontjában lesz.
Ha további tanácsokat szeretne kapni a legjobb életében, kövesse velünk a Facebook-on most!
Ari Notis Ari vezető szerkesztő, hír- és kulturális szakterületre szakosodott.