Mindenki azt mondja, hogy a sikeres hosszú távú romantikus partnerség kulcsa az egészséges kommunikáció. De a kommunikáció nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Bármennyire is próbáljuk elkerülni őket, érvek történnek. És amikor megteszik, fontos, hogy ne úgy értelmezzük a helyzetet, mint mi velük szemben. Valójában az egészségesebb és boldogabb kapcsolat kulcsa lehet a partner iránti nagyobb együttérzés.
Shirley Baldwin, a kapcsolattartó edző és a „Amit kapsz, amit a saját embertől” szerzője nemrégiben elmondta a Legjobb életnek , hogy mindez olyan dolgokra vezethető vissza, amelyek elméletileg egyszerűek, de a gyakorlatban nehézek: megpróbálják megérteni a partner perspektíváját.
Sok nő hajlamos a férfiakat "ellenségnek" nevezni, ehelyett Baldwin egy együttérzőbb álláspont mellett szól, amely figyelembe veszi, hogy a nőkhez hasonlóan a férfiaknak olyan érzéseik vannak, amelyeket nem mindig fejeznek ki a legegészségesebb módon.
"A kedvességet és az együttérzést gyakran a gyengeség jeleinek tekintik. Ellenkezőleg látom" - mondja Baldwin. "Az együttérzés az egyik legerőteljesebb eszköz. Rendelkezésre állása az érzelmeink felett sokkal nehezebb, mint a reakció és a harag, az impulzivitás és a frusztráció megengedése, de megéri."
Íme egy példa: A férje hazaért munkából, és láthatóan irritált, mielőtt még bezárja az ajtót. Indokolatlanul bosszant téged azért, hogy még nem végezte el a ruhákat, amikor megígérte, hogy megteszi. A házimunkák fájó helyet jelentenek köztetek, mint sok együttélő párt esetén. Ezt személyes támadásnak tekinti, és kiszabadít, mondván, hogy nem ölné meg, hogy egy-egy alkalommal felvegyen egy zoknit. Visszatekint, és mindez onnan spirál.
Indokolja-e, ha rossz napja van a munkahelyén, hogy vegye ki veled? Nem. De valamennyien csináljuk ezt időről időre? Igen. Vajon mindent rólunk tesz, ahelyett, hogy látnánk, mi az igazi probléma, segít a helyzetben? Egyáltalán nem.
Mi lenne, ha ehelyett nem a védekezés útján tudna reagálni a bosszúságára, hanem azzal, hogy azt mondja: "Hé, jól vagy? Valami történt ma a munkahelyen?" Baldwin szerint meglepő lehet, hogy érvelés helyett az együttérzés és nyitottság ezen jelzése segít partnerének enyhülni, és lehetővé teszi mindkettőnek, hogy valóban megbeszélje csalódásának valódi forrását. Ahelyett, hogy a beszélgetést azzal érné, hogy megtámadják és megsérülnek, nagyobb intimitás és megértés helyére jutnak.
"Ha reaktornak tekinti magát, akkor reagálni fog, megpróbálva illeszteni a másik ember energiáját, és csak tovább enyhíteni a helyzetet" - mondja. "Ha alkotónak tekinti magát - mint valaki, aki elmozdíthatja a beszélgetést, megnyugtathatja az érzelmeket és elhomályosíthatja a csatát -, akkor olyan módon jelenik meg, amely előidézheti a másik ember más oldalát."
Ha további jó kapcsolati tanácsokat szeretne kapni, nézd meg, hogy a szemkontaktus az egészséges házasság kulcsa - mondják a szakértők.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.