Ha súlyos fejfájást tapasztal a gyakorlás után, akkor megfontolhatja az edzésprogram megváltoztatását annak megelőzése érdekében. A testmozgás utáni fejfájás gyakori, és számos tényező okozhatja. Ha gyakran tapasztalja a fejfájást a testmozgás után, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ok nem súlyos, különösen ha hányást vagy kettős látást tapasztal.
A nap videója
Típusok
Az edzés utáni fejfájás elsődleges vagy másodlagos, a MayoClinic szerint. com. Az elsődleges fejfájás általában ártalmatlan és könnyen megelőzhető a gyógyszeres kezelés során. A másodlagos fejfájás gyakran komolyabb. A másodlagos fejfájás a testmozgás után lehet a belső vérzés vagy az agy daganatának jele.
Az elsődleges fejfájás lüktető fejfájás, amely a fej mindkét oldalán fordul elő, miután erős munkát végzett. A másodlagos fejfájás ugyanúgy érzi magát, mint az elsődleges fejfájást, de gyakran kíséri a hányás, a tudatvesztés, a kettős látás vagy a nyaki merevség.
Causes
A MayoClinic szerint a leggyakrabban a testmozgás leggyakrabban kifejlődött, mint például a futás, evezés, tenisz, úszás és súlyemelés. com. Az orvosok nem tudják pontosan, hogy miért következnek be utáni fejfájások, de egyes orvosok úgy vélik, hogy a megerőltető edzés a fejükön levő véredényeket tágítja, ami fejfájást okoz. Nagyobb valószínűséggel tapasztalhatja a fejfájást, ha forró időben vagy nagy magasságban dolgozik, vagy ha migrénes családtagja van.
A másodlagos fejfájást súlyos egészségügyi állapotok okozzák, mint például a belső vérzés, a daganatok vagy a korlátozott véráramlás.
Kezelés
Ha az elsődleges fejfájásban szenved, és az orvos nem találja a súlyosabb mögöttes állapotot, akkor valószínűleg kezeli a fejfájást vényköteles gyógyszerekkel. Az orvosok általában gyulladásgátló és vérnyomáscsökkentő gyógyszereket írnak fel a fejfájás kezelésére. Általában 1-2 órán át fogod venni ezeket a gyógyszereket, mielőtt alaposan elvégezed a testmozgást. Azt is megpróbálhatja az aszpirin szedését megelőző intézkedésként.
Kezelés
Győződjön meg róla, hogy megfelelően felmeleged, mielőtt elkezdene dolgozni, hogy csökkentse a fejfájás kialakulásának kockázatát. Kerülje a kültéri munkát, amikor az időjárás forró és nedves. Maradjon hidratálva az edzés előtt, alatt és után, hogy a fejfájást tartsa távol. Az elektrolit fokozott sportitalt vagy egy banánt fogyasztj, mielőtt edzésed megakadályozná, hogy kiszáradjon, és győződjön meg róla, hogy a szervezet bőséges elektrolitokkal rendelkezik.
