A szabadtéri futás elmozdulhat mind a fizikai, mind a szellemi fitnesz és egészség terén. Azonban a súlyos tüsszögés és a torlódás utáni elszalasztás elrettentő és frusztráló lehet. Szerencsére a súlyos tüsszögés és a torlódás után bekövetkező torlódások többsége nem okoz mediális aggodalmat, otthonosan kezelhető és életmódbeli változásokkal megelőzhető.
A nap videója
Jellemzők
A tüsszögés és a torlódás mellett néhány futó további tüneteket is okozhat, mint például egy orrfolyás; vizenyős, viszkető szem; torokfájás; bőrkiütések; láz és fejfájás. Néhány futó csak bizonyos évszakokban, különösen tavasszal és nyáron, vagy bizonyos napszakokban, például a kora reggeli órákban tapasztalhatja ezeket a tüneteket.
Okok
A tünetek, mint például a súlyos tüsszögés és a torlódások gyakran olyan környezeti irritáló hatású allergiákhoz vezetnek, mint a pollen, a penész, a petrezselyem vagy a cigarettafüst. A vasomotor rhinitis, amelyet nem allergiás rhinitisnek is neveznek, szintén okozhatja a futóknak a tüsszögés és a torlódás kialakulását. A légzőszervi vírus vagy a baktériumok, például a hideg, influenza vagy sinus fertőzéssel fertőzött állapotban történő futás szintén tüsszentést és torlódást okozhat. Egy külföldi tárgy, például egy rovar bejuthat az orrba, miközben kifelé fut, ami tüsszögéshez és torlódáshoz vezet, ahogy a tested megpróbálja kijátszani az elemet. A latexszálakkal ellátott ruhákat viselő futók a latexhez érintkezési allergiát tapasztalhatnak, ami fülledt orr és tüsszentéshez vezethet. A terhesség miatt a női futók tapsolják a tüsszögést és a torlódást, amíg a baba el nem jön.
Kezelések
Az over-the-counter vagy vényköteles anti-hisztamin gyógyszerek olyan allergiás tüneteket kezelnek, mint az orrdugulás, súlyos tüsszögés és az orrcseppek, mint a pollen, a por és a penész. tüsszögés és a nem allergiás nátha okozta torlódás. Azok, akik nem tudnak anti-hisztamin-gyógyszereket szedni, fontolóra vehetik a neti pot használatát az orr- és a sinusszalagok öblítésére, amelyek segíthetnek lazítani és eltávolítani a torlódást okozó vastag nyálkahártyákat. A citrommal és a mézzel készített forró teát is segíthet csökkenteni a tüneteket, például a torlódást és torokfájást, mondja a University of Rochester honlapja.
Megelőzés
Az allergiás gyógyszerek beadása előtt előfordulhat, hogy megelőzhető a torlódás és tüsszentés. A magasan virágporral vagy penészgombákkal végzett napok elhagyásának elkerülése segít megelőzni azokat az allergiás reakciókat, amelyek súlyos tüsszögéshez és orrduguláshoz vezethetnek. Futás után 10 a. m., ha a pollenszámok alacsonyabbak vagy az áztató eső után is csökkentheti vagy megakadályozhatja a torlódást és a tüsszentést, az Országos Környezetegészségügyi Intézet honlapján.Futás után, zuhanyozás és orr öblítés használata segíthet eltávolítani a polleneket vagy más irritáló anyagokat, amelyek torlódást és tüsszentést okozhatnak.
