Bár sok ember megtalálja a krónikus fejfájás megkönnyebbülését egy egészséges táplálkozási és terhelési ütemezéssel, a szerencsétlenek közül néhányan úgy találják, éles fejfájás. Ahelyett, hogy figyelmen kívül hagyná ezt a tünetet és átadná a fájdalmat, forduljon orvosához, hogy kizárja a súlyos okokat. Ha lehetséges, naplót kell vezetnie a napi rutinokról annak megállapításához, hogy van-e korreláció az életmód és az edzés fejfájás között, vagy ha más tünetek a diagnózisra utalnak.
Day of the Day
Fejfájás típusok
Ha a fájdalom csak néhány másodpercig tart, és enyhe mozgást vált ki, lehet, hogy trigeminalis neuralgia, egyfajta idegkárosodás. Az egyéb típusú testmozgás fejfájása tovább tarthat, és más tünetekkel is járhat. Ha a fejében fellépő fájdalom több napig tart, vagy másodlagos tünetekkel jár, mint például hányás, kettős látás, kiömlés vagy merev nyak, azonnal forduljon orvoshoz. Lehetséges állapotok a sinusfertőzéstől a vérzésig és az artériás elzáródásig terjednek. A kiegészítő tünetek nélküli elsődleges fejfájások nem rendelkeznek alapállapottal, és összefügghetnek olyan tényezőkkel, amelyek a véredényeket megszorítják. Még akkor is, ha az edzés fejfájásai nem tartalmaznak másodlagos, drámai tüneteket, mindig a legegyszerűbb felkérni az orvosát, hogy fizikai vizsgálatra van szüksége annak érdekében, hogy tisztázza a folyamatos gyakorlását.
Koffein elvonása
A fizikai erőfeszítések során a fejfájás a Rice University szerint a koffein kivonásából eredhet. Ha általában kávét, teát, szódát vagy más koffeinmentes italokat fogyaszt, a vérnyomása enyhén megnő. Ez a növekedés nem feltétlenül veszélyezteti az Ön egészségét, de ha hirtelen 18 órán keresztül koffeinnel megy, a vérnyomásváltozás véredényszűkületet és a kapcsolódó fájdalmat okozhat. A koffeinkivonás eredményeképpen a fejfájás gyakori, és úgy tűnik, hogy súlyosbítja a testmozgás, mondja az egyetem. Ha azt gyanítja, hogy a koffein és hatásai az edzés során éles fájdalmat okozhatnak a fejében, akár lassan vágják le a koffeinmentes italokat, vagy néhány órával a csésze kávé vagy a teát kapják, mielőtt gyakorolnák az elvonási fejfájást.Megmagyarázhatatlan fejfájás
Néha nincs másodlagos feltétel az éles fejfájás magyarázatára az edzések során, és nem is az életvitel választása. Ezekben az esetekben egyes emberek egyszerűen olyan rendszereket alkalmazhatnak, amelyek a Mayo Clinic szerint a véredények összehúzódásával válaszolnak a fizikai erőfeszítésre. Ez a szűkület éles vagy lüktető fejfájáshoz vezet.
Kezelés és megelőzés
Ha egy másodlagos állapot a fejfájást okozza az edzés során, a kezelés a gyökér okától függően változik. Az idegrendszeri állapotok, mint pl. A Trigeminal Neuralgia, válaszolhatnak a görcsoldó gyógyszerekre. A daganatok vagy agyvérzés műtétet vagy egyéb agresszív terápiát igényelhet. A megmagyarázhatatlan éles fájdalmakhoz, amelyek úgy tűnik, hogy nem kapcsolódnak a koffeinhez, a kiszáradáshoz vagy a rossz táplálkozáshoz, az orvosa vérnyomáscsökkentő gyógyszert írhat fel az edzések során az erek összehúzódásának megkönnyítésére. Megkönnyebbülést is találhat egy másik típusú edzéssel, vagy a nap leghosszabb idején vagy egy légkondicionált edzőteremben. Nézze meg koffeinbevitelét, és gyakoroljon hidratált és jól táplált állapotban.
