Sokan vannak a guggolással a rendszeres testmozgásukban, hogy erősítsék és hangosítsák a lábukat, csípőiket, combjaikat és a fenéküket. Bár a guggolók hasznos szerepet játszhatnak az edzésprogramban, rosszul vagy rossz formában téve őket, számos térd sérülést okozhatnak. Mivel sok térdsérülés hasonló tüneteket mutat, konzultáljon orvosával, ha térbeli fájdalmat vagy kényelmetlenséget tapasztal a megfelelő kezelés meghatározásához.
Patelláris követési rendellenesség
A Patella követési rendellenesség akkor fordul elő, ha a térd vagy a patella a helyén kijut, amikor a lábát hajlik vagy egyenesen hajlik. Ez kényelmetlenséget vagy fájdalmat okozhat, ha összecsapni, lépcsőn menni, hosszú ideig ülni vagy felállni ülése után. A patella követési rendellenesség is okozhat csapódást vagy csiszolást, amikor hajlítsa vagy kiegyenesíti a lábadat és azt a szenzációt, hogy a térd nem támogatja a test súlyát. Gyakran kezelheti az enyhe patelláris nyomon követési problémákat otthon, szünetet tartva a guggolással és más tüdő fájdalommal járó tevékenységekkel. Jég a térd területére, és vegye át a fájdalomcsillapító gyógyszereket. Kérdezze meg kezelőorvosát a testmozgásról szóló ajánlásokat illetően, amelyek segíthetnek a térd és a lábak nyújtásában és megerősítésében.
A meniszkusz szakadás éles fájdalmat okozhat a belső térdénél, amikor csavarod vagy guggol. A meniszkusztörés akkor fordul elő, amikor összenyomja vagy megdönti a térdcsuklót, amely megcsípheti a meniszkusz vagy a térd porcát, és megtörheti. A tünetek a szakadás súlyosságától függően változnak, és tartalmazhatnak folyadékot a térdre, a merevséget és a térd területének befogását vagy reteszelését. Bár gyakran kijavíthatja a jég, wrap, mozgás és gyulladáscsökkentő gyógyszerek által okozott fájdalmat, előfordulhat, hogy műtéti beavatkozásra van szükség a szakadás helyreállításához. Ellenőrizze orvosával.
Olyan mozdulatok vagy tevékenységek, amelyek a térd gyors vagy hirtelen csavarását okozzák, mint például a futás, a guggolás, az ugrás és a leszállás vagy az irányváltás hirtelen, nyújthatják vagy elszakíthatják a térdeket. Az ínszalagok segítik a térdét, tartva az ízületeket és a csontokat sorakozva, ami lehetővé teszi, hogy csavarja, járjon és forduljon. A térdsérülésen kívül a nyelőcső a térd területére zúzódást vagy duzzanatot okozhat, amikor a sérült ínszalag a térdízületbe kerül. A kezelés magában foglalja a fájdalom és a duzzanat visszaszorítását a pihenés, a jég, a tömörítés és a magasság felett, majd gyengéd gyakorlatokat végez, hogy segítsen a térdének gyógyulásában.
Megelőzés / megoldás
