Az alacsony vagy közepes testmozgás segíthet javítani az immunválaszodást, ha gyakori hideg tüneteket, például torokfájást szenved. Azonban, ha a torokfájdulatot további tünetek kísérik, mint pl. Láz, érdemes elkerülni a testmozgást addig, amíg a tünetek alábbhagynak. Az alvásminták, a táplálkozás és az életkor mindegyik megfontolás, amikor meghatározzák, hogy a testmozgás megfelelő-e a torokfájás miatt.
A napi videó
Okok és további tünetek
Bár sok vírusos és bakteriális fertőzés torokfájást okozhat, a rhinovírus az egyik leggyakoribb - tehát a név " a közös hideg. " Ha a torokfájdalom a gyakori hideg tünete, akkor további tünetek is jelentkezhetnek, mint például az orrfolyás, a fáradtság, a köhögés vagy a torlódás. A súlyosabb tünetek közé tartozik a láz, a sinusos fájdalom és a duzzadt mirigyek. Kerülje el a testmozgást és forduljon orvoshoz, ha hét-tíz napnál hosszabb tüneteket tapasztal, vagy lázas.
Nagy intenzitás
A nagy intenzitású mozgás elnyomhatja az immunrendszert, ezért kerülni kell a torokfájástól. A nagy intenzitású edzés magában foglalja az állóképességet, a nehéz súlyemelést és a versenyeket.További megfontolások
Ha torokfájást mellkasi torlódással, fáradtsággal és lázzal kísér, kerülje a testmozgást addig, amíg a tünetek el nem hanyatlik. Mindig orvoshoz forduljon, mielőtt torokfájással járna, ha más egészségügyi problémái vannak, idősek vagy terhesek vagy még mindig nem biztos benne, hogy ki kell dolgoznia. Ha torokfájással és gyakorlással szenved, sok vizet inni, egy jól lekerekített étrendet elfogyasztani és pihentetni, hogy elkerülje a tünetek elhúzódását vagy súlyosbodását.
