A glükózmain-szulfátot a nap folyamán bármikor, lehetőleg naponta többször is el lehet végezni. A glükózamint az osteoarthritis és a különböző kötőszöveti sérülések kezelésére használják észrevehető hatással. Míg bizonyos mennyiségű glükózamint kaphat a feldolgozott húsok és a zselatin segítségével, gyulladáscsökkentő vagy fájdalomcsillapító hatásos alkalmazás esetén, ez nem elég közel ahhoz, Forduljon orvosához, mielőtt bármilyen étrend-, kiegészítő- vagy edzésprogramot megkezdenél.
A nap videója
Pontosan mi a glükamin?
A glükózamin egy vegyület a glikozaminoglikán kategóriába tartozik. Ezek a vegyületek mindegyike egyszerű aminosavból és cukor molekulákból áll, amelyek jól kötődnek a vízmolekulákhoz. Ez lehetővé teszi, hogy ezek a vegyületek növeljék az ízületek vízvisszatartását és javítsák a kollagén vagy a kötőszövetek forgalmát. Így az ízületek kenése mellett a glükózamin növeli a kötőszövet szerkezetének átalakítását és javítását.
Glukózamin alkalmazása
A glükózamint gyorsan feldolgozzák, ezért a legjobb, ha naponta több alkalommal osztják el a dózist. Mindössze 500 mg naponta háromszor pozitív eredményt mutatott az osteoarthritis összes tüneteinek kezelésében, beleértve a korlátozott mozgást is. Eddig nem volt olyan kutatás, amely negatív hatásokat mutatott az adagolással kapcsolatban. A glükózamin általánosan zselatinkapszula formájában kapható, és számos egészségügyi és kiegészítő készletben vásárolható meg, beleértve az online kiskereskedőket is.
Stressz a súlyemeléstől
A súlyemelésnek erősítenie kell a kötődést és javítania kell a csuklóstabilitást, beleértve a térdízületek stabilitását. A súlyemelésről is kimutatták, hogy javítja a csont ásványi sűrűségét. Feltéve, hogy jó technikát használsz, nem szabad megtapasztalni az ízületi sérüléseket az ellenállóképzésből. Ha ez nem így van, fennállhat olyan sérülés, amelyet orvosnak kell értékelnie. Ne öntanuljon. Ha súlyos ízületi fájdalma van, azonnal kezelje.
Diéta
Az ízületek megfelelő kollagénforgalmának és javításának biztosítása érdekében egészséges zsírokra és szénhidrátokra van szükség. A kollagénre átalakított cukormolekulákat a legjobban az Ön étrendje biztosítja, így sok gyümölcsöt és zöldséget kap. Hozd egészséges zsírokat ételeidhez olyan forrásokból, mint az olívaolaj, a len, a dió és a lazac. Az ízületek folyékony kenését hormonális reakció termeli, és az alacsony zsírtartalmú étrend korlátozhatja a hormonok termelésének képességét.
