Vállat vállat vállat, éles fájdalmat sugároz a vállízületből a környező izmokba. A lehetséges okok az enyhe izomtöréstől az idegek ütközésig terjedhetnek. Az Ön által tapasztalt fájdalom helyszíne és minősége segít a felfedezésében. Ha a fájdalom továbbra is fennáll vagy rosszabbodik meg, akkor mindig a legjobban látni egy szakképzett vállízület szakembert, például egy ortopéd orvost vagy egy igazolt sportkárosító szakembert a pontos diagnózishoz és kezelési protokollhoz.
Day of the Day
Izomzat Overdrive
A testet úgy tervezték, hogy vadászni és összegyűjteni, és ne üljön a számítógép előtt napi kilenc órát a könyök hajlítva és a vállak feszültségével. Adj hozzá rossz helyzetet ehhez a forgatókönyvhöz, és beállítod magad egy ismétlődő izomtörzsre, amelyet a felső trapézis és a levator scapulae izmok okoznak túlórázással. Hasonló a helyzet akkor is, ha súlyos pénztárcát vagy hátizsákot viselsz a test egyik oldalán, ami egy vállát emeli magasabbra, mint a másik, annak érdekében, hogy megakadályozza a hordozható tárgy leesését. Ez a fajta sérülés általában úgy érez, mint egy tompa fájdalom, amely mozgás közben növekszik.
Fel és fel, Ouch!
A rotátor mandzsettája négy izomból és az inakból áll, amelyek ezeket az izmokat kötik össze a csontokkal. Ezeket az izmokat úgy tervezték, hogy mozogjanak és támogassák a vállízületet. Ismételten, ezeknek az izmoknak a károsodása okozhat krónikus túlzott használat, amely ismétlődő mozgásokkal, például festéssel vagy golyók dobásával történik. A forgó mandzsetta sérülése közvetlen csapást is eredményezhet, vagy a karját a bukás megszakításához. Az ilyen típusú sérüléssel járó fájdalmat úgy jellemezheti, hogy mélyen fáj a váll külső vagy mellső részén. A mozgás tartománya általában korlátozott.
Az én idegeimre
A brachialis plexus olyan idegek kötege, amely a gerincvelőt a vállon át a karokra és a kezekre viszik. Ezek az idegek szakadhatnak vagy nyújthatók, kisebb, súlyos vállfájdalmat okozva, ami mozgáskor növekedni fog, és éles, csapokat és tűket küld, mint a fájdalom a karodon. Az ilyen típusú sérülések gyakran érintkezési sportágakban, például labdarúgásban vagy birkózásban fordulnak elő. Egy másik elsődleges ok az autó vagy a motorkerékpár balesete.
Kiegyensúlyozó törvény
Az ilyen jellegű fájdalomra és annak lehetséges okaira vonatkozó ismétlődő témák túlzó, ismétlődő mozgások és közvetlen trauma. Hozd el az életedet azáltal, hogy szünetet tartasz a munka vagy a játék közben, hallgatja a testet és reagál az igényeire, ahelyett, hogy a teljes gőz előre haladna -, és időt vesz igénybe, hogy nyúljon és mozogjon. Ha óránként ötperces szünetet tartasz, amikor az ujjaidat összezavarodod, és felemelik a kezed a fejed, miközben a számítógéped ül, kevés erőfeszítést igényel, de hosszú utat tesz az egészség és az izületek helyreállításában.
