A testsúlycsökkenés az Ön által a szervezetbe helyezett ételekre vonatkozik. A világ összes gyakorlata nem pótolhatja a rossz étrendet. Bizonyos ételek segíthetnek fogyásban, ha mérsékelten fogyasztják. Az aprított búza tápanyag-sűrű táplálék, amely az egészséges táplálékhoz való hozzáadáskor segít a súlycsökkenési célok elérésében.
A nap videója
Fogyás
A fogyás mindig ugyanazt a képletet használja. Több kalóriát kell égetnie, mint amit naponta fogyaszt. Egészséges testsúlycsökkenés hetente két-három font, mert a tartós fogyás tartós súlycsökkenés. Az Ön által elfogyasztott ételek típusai szerepet játszanak abban is, hogyan fejlődik a testsúlycsökkenés. A tápanyag-sűrű ételek segítenek a szervezet táplálásában, energiaellátás biztosításával, miközben megtartják a felesleges fontokat.
Szálas
Az aprított búza nagyszerű rostforrás. A szálak segítenek a teljesség érzésének megteremtésében, mivel hosszabb időt vesz igénybe a rendszer átjutása, ami segít megelőzni a túlzásból a nap folyamán. A rostanyag segít az emésztőrendszer szabályozásában, ami a rendszeres rendszer megőrzésével segít a súlyvesztésnek.
Alacsony zsír és kalória
Az aprított búza alacsony a zsírban. Nem tartalmaz telített zsírokat vagy transzzsírokat. Ezek az egészségtelen zsírok, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek. A brit táplálkozási folyóirat, a "Nutrient Bulletin" című tanulmány azt mutatta, hogy az esztergált gabonafélék, mint a Shredded Wheat, segítettek az embereknek hat héten keresztül következetesen fogyni. Azonban fontos, hogy maradjon igaz az egy csésze kiszolgálási méretéhez, amely 170 kalóriát tartalmaz.
Bónusz
A legtöbb gabona nagy mennyiségű cukrot és kevés tápanyagot tartalmaz. Az aprított búza nem tartalmaz cukrot és 6 gramm fehérjét adagonként, a Mayoclinic szerint. com. Alacsony zsírtartalmú vagy felesleges tej hozzáadása a gabonához növeli tápértékét. A tej segít a fehérjefogyasztás növelésében vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt.
