Egy japán szakács hét évet tölthet a sushi készítésének elsajátításában, de azonnal élvezni fogja a finomságot. Elegánsan megjelenő rózsák, zöldségek, tenger gyümölcsei vagy a hínárba csomagolt hús nigiri sushi néven ismert. Míg a garnéla és az avokádó tekercs nagyon egészséges választás lehet, a kalóriák gyorsan felhalmozódnak, amikor megsütjük az összetevőket.
A nap videója
>Keep Rolling
Csak a legegészségesebb összetevőkből álló henger - hínárfóliázás, barna rizs, avokádó, főtt garnélarák és nem szósz - körülbelül 250 kalóriát tartalmaz. Ha a sült rákot vagy a tempurát választja, akkor a kalóriaszám 300-ra emelkedik. Ha fehér rizst választasz, és extrákat, például krémsajtot és fűszeres majonézes mártást ad, a tekercsben több mint 400 kalóriát és 20 gramm felfelé zsír. A pontos kalóriatartalom az éttermetől az étterembe változik, attól függően, hogy mekkora a tekercs és hogyan készül.
