Számos B-vitamin szükséges az egészségi állapotához. Két gyakoribb a niacin és a B6-vitamin. A niacint gyakran használják az alacsonyabb koleszterinszintek csökkentésére, míg a B6-vitamin elengedhetetlen az anyagcseréért, az idegrendszerhez és az immunválaszhoz. De ha a táplálék nem képes megfelelni ezeknek a tápanyagoknak az ajánlott napi adagjának (RDA), akkor szükség lehet a kiegészítésre. És míg a legtöbb ember nem tapasztal semmilyen problémát vagy problémát az étrendkiegészítőből, még mindig fennáll a szenvedés mellékhatásainak lehetősége.
Digitális problémák
A niacin és a B6 vitamin is okozhat mellékhatásokat az emésztés során. Ez magában foglalhat néhány hányingert, hányást, hasmenést vagy székrekedést. Az étvágycsökkenéshez és az esetleges fogyáshoz is vezethet. Néhány embernél a vitamin is okozhat hasi fájdalmat vagy görcsöt, különösen magasabb dózisokban.
A húgyúti problémák általában a niacin használatából fakadnak, nem annyira a B6-vitaminnal. A niacin pótlása során előfordulhat, hogy fokozott vizelési gyakoriság észlelhető, ami abnormális szomjúsághoz vezethet.
Kognitív kérdések
A niacin vagy a B6 egy másik lehetséges mellékhatása a megismerés. Ez lehet valami olyan kicsi, mint a fejfájás gyakoribb gyakorisága vagy valami szigorúbb, mint a szédülés, szédülés vagy elájulás. A külső végtagok, például lábak, kezek, lábak vagy karok zsibbadtságát, bizsergést vagy szúrt érzést is kelthet. Mások számára ezek a tápanyagok megmagyarázhatatlan kifáradást vagy kimerültséget okozhatnak.
A niacin is okozhat szív-érrendszeri problémát, ami megváltoztatja a szív ritmusát. Ez a vitamin lelassíthatja a szívét. Lehet, hogy gyorsabbá vagy magasabbra növeli. Bizonyos esetekben még egyenetlen szívveréseket is okozhat.
Skin Issues
A niacin és a B6 is ismert, hogy a bőrrel kapcsolatos problémákat okoz. Egyes embereknél kezdhetik a szokatlanul száraz vagy viszkető bőrt. Más esetekben a mellékhatások közé tartozik a bőrkiütés vagy a bőr öblítése. Lehetséges, hogy a bőr sokkal érzékenyebbé válik az érintésre, vagy akár az UV sugarakra. A B6-mal gyakrabban észlelheti az akne kitörését. A niacin hatására a lábak és az alsó lábak duzzanata vezethet a folyadékvisszatartás miatt.
Fájdalom