A szálak a kiegyensúlyozott étrend egyik alapvető összetevője. Minden növényben jelen van, és az emberi test nem képes megemészteni, ezért a tápanyagok biztosítása helyett aktívan feltörti a székletet, hogy megkönnyítse az emésztőrendszer átjutását. Bár a legjobb módja annak, hogy elegendő szálat kapj az étkezési lehetőségek között, nehéz lehet. Tehát sokan úgy döntenek, hogy inkább kiegészítenek. Bár ezek számos előnnyel járnak, néhány nem túl kellemes mellékhatást is hordozhatnak.
Székrekedés
A szálak kulcsfontosságú szerepet játszanak a székrekedés megelőzésében; Ha azonban nem elég vizet adsz a száladalékoddal, akkor ténylegesen a székrekedést okozhatja. Mivel a szálak teljes elgondolása az, hogy a székletet nagy mennyiségben fel kell tölteni, anélkül, hogy elegendő víz lenne, blokkolást okozhat. Ugyanezen okból kifolyólag azok, akik nem tudják megfelelően lenyelni, nem szabad száloptikumokat szedniük, mivel fulladást okozhatnak.
Gyógyszeres időzítés
A száloptikumok szedésének másik lehetséges mellékhatása az, hogy hatással lehetnek arra, hogy az Ön által szedett gyógyszerek mennyire felszívódnak. Lehet, hogy csökkentik a gyógyszer hatalmas mennyiségét, vagy egyszerűen késleltetik az eredményeket. Például megakadályozhatja a cukorbetegség gyógyszereinek megfelelő felszívódását. A vérben lévő antidepresszáns gyógyszerek koncentrációját bármikor csökkentheti, csökkentve azok hatékonyságát. Más kábítószerek befolyásolhatják a sztatinok, mint például a Lipitor, a rohamok gyógyszerei, mint a karbamazepin, a lítium, a penicillin és a koleszterin hatóanyagok.
Intestinal Upset
A száloptikumok szedése során előfordulhat, hogy fokozott a bélműködés, különösen a gáz és a puffadás. Mivel ezek a kiegészítők megváltoztatják, hogy teste hogyan emészteti az ételt, időbe telhet egy kis időre. Ezeknek a mellékhatásoknak a könnyebbé tételéhez lassan be kell építeni a rostot a napi rutinba, nem pedig teljes dózisba ugrani, és ismét, rengeteg vizet inni.
allergiás reakció
Bár ritka, súlyos reakció vagy allergia a szál kiegészítők lehetséges. A tünetek közé tartozhatnak a nyelési nehézség, a hányás, a mellkasi fájdalom vagy a légzés problémája. Ha ezeket a tüneteket észleli, azonnal forduljon orvoshoz.
