A táplálkozásnak mindig az Ön étrendjével kell kezdenie, táplálékkiegészítőkként, mint végső megoldásként. Friss gyümölcsökről és zöldségekről, teljes kiőrlésű gabonákról, sovány fehérjeforrásokról és egészséges állati zsírokról van szükség szilárd táplálkozásra. Ez segít megoldani a testsúly-kontroll, az egészség, a megjelenés és az energia szintjét. A női multivitaminoknak tartalmazniuk kell az A, B, C és D vitaminokat, a MayoClinic-ot. com jelentéseket. Az ásványi anyagok közé tartoznak a folsav az egészséges terhességhez, a kalcium az osteoporosis megelőzésére és a vas miatt a menstruációs ciklus iránti igény miatt, HelpGuide. org. Mellékhatások fordulhatnak elő, ha a nők egy napi multivitamint alkalmazzák.
A nap videója
Hasmenés
Hasmenés fordulhat elő, mivel a szervezet megpróbál alkalmazkodni egy új anyaghoz az emésztőrendszerében, mint például a nők egy napi multivitaminjai, a kábítószerek. com jelzi. A testének szüksége lesz néhány napra, hogy kiigazítsa. A hasmenésnek néhány nap alatt el kell mennie. Ha folytatja, hívjon orvost.
Székrekedés
A vas, folsav és kalcium összetevők következtében székrekedés történhet a multivitamin, Drugs. com jelzi. Ezek az ásványi anyagok általában székrekedést okoznak, elsősorban, ahogyan hozzájuk hasonlít. A székleted keményedhet, és kevesebb folyadékot tartalmazhat, mint a normál, ami megnehezíti az átadását. Ez a mellékhatás érezheti a görcsöket. Több folyadékkal együtt a diéta, valamint a friss gyümölcsök és zöldségek segítenek enyhíteni ezt a mellékhatást. Az OTC gyógyszerek is segíthetnek, ha a székrekedés továbbra is fennáll.
Széklet elszíneződése
A női egy napi multivitaminok alkalmazása a korai stádiumban olyan székletet eredményez, amelyek a normálisnál lényegesen sötétebbek. A sötét széklet gyakori mellékhatása a multivitamin használatának, a kábítószereknek. com megjegyzi. A székletei néhány nappal a multivitamin bevételét követően sötétedni kezdhetnek, és sötét maradnak mindaddig, amíg folyamatosan szedik.
Émelygés
Hányinger gyakori mellékhatásként jelentkezik a multivitamin, a kábítószerek kivételével. com vonatkozik. Segíthet a mellékhatás megakadályozásában vagy abbahagyásában a multivitamin étkezés közben vagy krémmel és itallal. Élelmiszert a hasban segít megvédeni a bélés ellen, ami irritálódik a multivitaminból.
