A "vékony" kifejezés túl gyakran használatos az "egészséges" szóval. Az igazság az, hogy csak a karcsúság nem jelenti automatikusan azt, hogy egészséges testetek van. Miközben egy vékony testrész annyira rossz táplálkozás és genetika lehet, mint a tápláló étrend és a testmozgás, az egészséges test tónusos és nagy energiájú - és a holisztikus egészség egy éles elme. Az egészséges test jeleit keresve biztosíthatja, hogy minden erőfeszítést megtesz annak érdekében, hogy a legjobb állapotban tartsa a testét csúcsminőségében.
Napi videó
Vital Signs
Az Ön létfontosságú jelei azok, amelyeket orvosa leggyakrabban ellenőrzött, vagy egy egészségügyi intézménybe való belépéskor. A vérnyomása, az oxigén szintje, az impulzus és a hőmérséklet minden egészségügyi szakembernek elmondja, mennyire egészséges a teste egy adott pillanatban. A Medline Plus körvonalazza az életfontosságú jelek tekintetében szokásosnak tartott normákat. A vérnyomása körülbelül 120/80 mm / Hg, a légzésnek 12-18 breaths per perc alatt kell lennie, impulzusa 60 és 80 ütés / perc legyen, és a hőmérsékletnek 97. 8 és 99 között kell lennie. 1 fok Fahrenheit.
Energiaszint
Az egészséges test segít fenntartani az egészséges energiaszintet. Amikor táplálja a szervezetet a megfelelő táplálkozás, elég alvás és rendszeres gyakorlás, akkor elegendő energiával rendelkezik a mindennapi feladatok megoldásához. A fáradtság gyakran kisebb mellékhatások mellékhatása, mint például az alváshiány, de ez egy sokkal komolyabb egészségügyi probléma tünete is lehet, az Elsevier Egészségügyi Tudományok című könyvében (Towards Healthy Aging). Ha hirtelen megváltoztatja az energiaszintet, ütemezze az orvosával egy találkozót az ok megtalálásához.
Bőr, szőr és fogak
Ha egészségtelen életmódot élsz, a rossz egészségi állapotok jelennek meg a bőrén, a körmein és a hajakon. Mindegyik magas fokú egészséges tápanyagot igényel, hogy a lehető legjobban nézzen ki. Ha a táplálék hiányzik, akkor észreveheti, hogy a bőre homályos és foltos, a körme gyenge, a hajad törékeny és hajlamos a törésre. A bőröd, a haj és a köröm igényli a fehérjét, a vasat és a különböző tápanyagokat, hogy egészségesek legyenek és erősek maradjanak. Ha úgy látja, hogy másképp néz ki, forduljon orvosához és készítsen felkészülést az étrend és az életmód megváltoztatására.
Sharp Mind
Az egészséges test éles eszmét kelt. Ha jó testét megtartja, megfelelően eszik és jól alszik, akkor számíthat egy jobb agyra, ahogy öregsz. Az antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok segítenek megőrizni az agyszövetet, míg a testmozgás és a testmozgás segítheti a lelassult lelki hanyatlást, mivel növeli az agy vérellátását. A megelőző intézkedések most segítenek abban, hogy éles és aktív maradjon az egészséges test, az egészséges lélek-kombináció miatt.
