A trapézis nagy izom a nyak és a váll hátulján. A felső nyaktól a hátsó rész közepén a csigolyákon át terjed. Ez az izom mozgatja a lapockákat és támogatja a karokat. A csapdák rugalmasságának hiánya más területeken alapulhat. A trapézis feszességét leginkább a karok, a vállak és az alsó gerinc képezik.
A nap videója
Szegény posturalis igazítás
A szoros csapdák megakadályozzák, hogy a vállak a megfelelő helyzetben legyenek. A vállát még a füleiddel is körül kell elhelyezni, nem a füled előtt. Mivel a trapézis feszültsége megnehezíti a vállcsapjainak a gerincéhez közelebb való közeledését, a vállat és a felső gerincet túlságosan előre tolja. Az ismétlődő rossz testtartás a gerinc kyphosisához, a felső gerinc természetellenes előre görbületéhez vezethet. Ez a túlzott gerinc görbület rendkívül nehéz elfelejteni.
Felső hátfájás
A trapézis feszességének másik tünete a felső hátfájás sugárzása. Ha egy izomterület szoros, nagyon szoros lesz. Ez a szűkület megnehezíti a felső hátsó optimális támogatását. A csapdák izomtámogatásának hiánya olyan kényelmetlenséghez vezethet, amely a mellkas gerincének hossza vagy a nyak felett leereszkedik.
Alsó hátfáradás
A szorosság megtartja a trapézist abban, hogy teljesíti az izommozgások egyik fő stabilizáló szerepét. A fejfordulók és a húzó mozgások nagy mennyiségű trapézstabilitást igényelnek. Mivel a csapdák szorongása komolyan akadályozza a mozgás és összehúzódás képességét, az alsó gerincnek fel kell vennie a lelassulást a felsőtestek során. Az ágyéki vagy alsó gerincet leginkább az alapvető stabilizációra tervezték, nem pedig a súlyos izmok felvételére. A gerinc túlfeszítése fáradtsághoz és esetleg sérüléshez vezet.
A kar és a vállmozgás hiánya
A trapézis egyik fő funkciója a kar támogatása. A csapdák rugalmasságának hiánya akadályozza mindkét karod támogatását, ami veszélyt jelent a vállak támogatására is. Feszes csapdákkal a karok és a vállak korlátozott tartóereje gátolja a mobilitást mindkét területen, így nehézkessé válik az oldalról a másikra és a feje fölött.
