A detox kiegészítők, készletek és étrend programok költségesek lehetnek. A Harvard Medical School honlapja szerint a bél tisztító termékek ára 20 és 70 dollár közötti lehet egy hónapra, és az online értékesítésre szánt kiegészítők és készletek hármas számjegyűek. Az otthoni gyógymód a "méregtelenítésre" a hasa egyszerűen elvégzett. Azonban először értékelje a "méregtelenítés" szükségességét.
A nap videója
Detox nem szükséges
A méregtelenítés és a bél tisztítása modern napi szükségszerűségnek tűnhet, mivel az Ön által fogyasztott ételeket és a környezeti hatásokat minden nap kitéve. Az auto-mérgezés elmélete már évezredek óta létezik, és a történelem során bizonyos pontokon újra megjelenik. Az American Cancer Society visszanyeri az elméletet az ősi egyiptomiak és görögök idejéig, akik úgy gondolták, hogy a bélben felhalmozódott a széklethulladék, ahol elhúzódott és elterjedt a "méreganyagok" a test többi részébe. Ezek a toxinok állítólag felelősek voltak a rossz egészségi állapotért és betegségekért. Az Egyesült Államokban a "méregtelenítő" kezelést Dr. James Kellogg népszerűvé tette, aki a vastagbél-tisztítást és a sebészeti beavatkozást támogatta. Ugyanakkor a Cleveland Klinika rámutat arra, hogy az auto-mérgezés elmélete az 1900-as évek elején elhanyagolt, amikor az orvosok és a tudósok bizonyítékokat szolgáltattak annak megcáfolására. A májban a lehetséges "toxinok" ártalmatlanok és a belek olyan baktériumokat termelnek, amelyek "méregtelenítik" a hulladékot.
Normál bélműködés
Mielőtt egy méregtelenítő étrendre vagy bél tisztító programra indulna, fontolja meg, hogy erre szükség van-e. A Cleveland Klinika szerint mindössze annyit kell tennie, hogy a méregtelenítés rendszeres bélmozgás. A bélmozgások száma és gyakorisága személyenként változhat. Három naponta hetente vagy kétszer lehet. Azonban három napnál hosszabb bélmozgás nélkül jelentkezik a székrekedés. A Cleveland Klinika rámutat, hogy ez idő után a széklet kemény és száraz lesz - és nehéz átadni. A szabálytalan bélfunkció kezelésének legegyszerűbb módja az, hogy alaposan megvizsgálja étrendjét.
Otthoni megoldás
Egy egyszerű, egyszerű módja annak, hogy ösztönözze a rendszeres bélműködést, az, hogy rengeteg rostot kapjon a táplálékában. A Cleveland Klinika szerint a zöldségekre, a gyümölcsökre, a hüvelyesekre és a teljes kiőrlésű élelmiszerekre összpontosít. Minden gyümölcs, amely magokat tartalmaz, mint például a szamóca és a málna, rostban gazdag. Különösen nagy a rostspektrum a borsó és a bab, MayoClinic szerint. com adatok: osztott borsó, lencse, fekete bab, sült bab és lima bab több mint 10 g rostot kap 1 csésze adagonként. Igyunk sok vizet vagy más folyadékot - 1 1/2 és 2 qt között. minden nap; a kiszáradás megzavarhatja Önt.Ha azonban a székrekedés problémát jelent, korlátozza a tejet és bármit a koffeinnel, mint például a kávé, a tea és a kóla üdítőitalok.
Egyéb tippek
A szabályszerűség ösztönzésére a Cleveland Klinika azt állítja, hogy rendszeres testmozgást kell szereznie, és a fürdőszobába kell menni, amikor szükséged van rá, és nem a helyére. A bélrendszer szándékosan tisztított detoxkészletek jellemzően tartalmaznak száloptikumot, növényi hashajtót és kiegészítő kiegészítőket, jegyzi meg a Harvard Medical School. Azonban ezekre nincs szüksége, ha rendszeres bélmozgásai vannak. A böjt "detox" étrend és más "bél tisztító" technikák veszélyezteti az elektrolit egyensúlyhiányt és a kiszáradást, a Harvard Medical School honlapja figyelmeztet. Megakadályozhatják a baktériumok egyensúlyát a belekben, és megváltoztathatják a belek működését.
Figyelem!
A saját otthoni gyógymódok - étrend, folyadékok és testmozgás - elősegíthetik a rendszeres, egészséges bélműködést. MayoClinic. com hangsúlyozza ezeknek a technikáknak a használatát a székrekedés kezelésére, mielőtt a hashajtók alkalmazását javasolja. De időnként otthon is látnia kell az orvost, nem pedig az otthoni önellátást, mondja a Cleveland Klinika. Ha általában nem tapasztalja a székrekedés és folyamatos probléma, beszéljen kezelőorvosával. Lásd orvosát is, ha vérét látja a székletében, fogy, anélkül, hogy szándékosan megpróbálná ezt tenni, vagy ha a bélmozgás okoz fájdalmat.
