De ez nem azt jelenti, hogy kizárólag evezőket kell használnia. Jobb terv, ha időt osztja több gép között.
Legközelebb, amikor az edzőteremben tartózkodik, töltsön mindegyik 10 percet a futópadon, az Airdyne cikluson (az egyik az oda-vissza szivattyúzó fogantyúkkal), a lépcsőmászónál és az egeren. "Több izmot fog dolgozni több szögből, és az anyagcserét túlsúlyba veszi" - mondja Robbins. "20 perc elteltével kevésbé valószínű, hogy kibomlik." A floridai egyetem kutatói egyetértenek. 61 férfival és nővel végzett tanulmányuk során azt találták, hogy az emberek, akik összekeverték a rutinjukat, 15 százalékkal többet gyakoroltak, mint azok, akik nem. A volt csoport szintén 20 százalékkal nagyobb valószínűséggel gyakorolta rendszeresen. Ne felejtse el: a nagyszerű szívritmus kritikus része annak, hogy július negyedik napja előtt 10 fontot dobjunk le.
