Abbahagyja a dohányzást, állandó munkaasztalot használ munka közben, és azokat a késő esti órákat a bárban felváltotta korai reggel az edzőteremben. A rossz hír? Még mindig megfázol minden hideget, álmos vagy, és a skála nem alakult ki hónapokban. Mi ad?
Noha azoknak a sértéseknek a kivágása, amelyekről tudjuk, hogy károsak, megőrizhet minket egészségi állapotban, az az, amit nem teszünk, előre jelezheti rossz egészségi állapotunkat. Dr. Jennifer Stagg, természetgyógyász orvos és az Unzip Your Genes szerzője szerint a társadalmi lehetőségek hiánya hátráltathatja az egészségügyi céljaink elérését. "A rossz egészség meglepő előrejelzője a társadalmi kapcsolat hiánya" - mondja Dr. Stagg. "Az értelmes kapcsolatok fenntartása 50% -kal növeli a túlélést."
A Cornell Egyetemen végzett kutatások azt sugallják, hogy társadalmi köreink egyre kisebbek lesznek. A vizsgálati alanyok mindössze 29% -a számolt be arról, hogy több mint két ember rendelkezik, akikkel életük fontos részeiről beszélgethetnek. Sajnos a társadalmi kapcsolat hiánya nem csupán az elszigetelten érzéshez vezethet. Dr. Stagg azt mondja, hogy a másoktól való leválasztás ugyanolyan káros lehet az egészségére, mint az elhízás, a testmozgás hiánya vagy a súlyos ivás.
Szerencsére az a tény, hogy magányosnak érzi magát, még nem jelenti azt, hogy örökre egyedül fogsz repülni. A társadalmi kör kibővítésének ezekkel a bizonytalan módjaival időben boldogabbá és egészségesebbé válhat. Csak kövesse ezeket a tippeket. És fickók: Ha további segítségre van szüksége a baráti osztályon, akkor itt áll módja annak, hogyan építsen olyan erős brómot, mint a házassága.
1 Csatlakozzon a helyi csapathoz
Ölj meg két madarat egy kövvel, csatlakozva egy helyi csapathoz. Nem csak hozzátesz valamilyen gyakorlatot a rutinhoz, hanem értelmes kapcsolatot létesít a csapattársakkal. A Queen's University-ben végzett tanulmány még azt is feltárta, hogy a csapatsport segíthet javítani a jobb társadalmi készségeket.
2 Csatlakoztassa távolról
3 Önkéntes
Shutterstock
Tegyen valamit önmagának és a világnak önkéntes munkával. A Michigan-i Egyetem kutatói úgy találták, hogy az önként jelentkező emberek általában hosszabb ideig élnek, és ez új barátok világát nyitja meg neked is. És ha készen áll az életed fentről lefelé történő átalakítására, kezdje a 40 életet megváltoztató szokással, mely a 40 után követi!
Ha további tanácsokat szeretne kapni a legjobb életében, kövesse velünk a Facebook-on most!
