Csinálj időt. "Az emberek azt mondják, hogy túlságosan el vannak állítva a változásmódjukhoz; ez hamis" - mondja Richard Boyatzis, Ph.D., a Clevelandi Case Western Reserve Egyetem szervezeti magatartásának professzora és a Primal vezetői társszerzője . "A fiam felnőtt és vállalati munkát végez, és a közelmúltban rájött, hogy szereti a vidéki és a nyugati éneklést. Tehát megy kint és énekel a hétvégén. Amit az élete kiegyensúlyozott."
A Boyatzis szerint a legjobb módja a változásnak, ha osztályt vesz fel, vagy hobbit talál - függetlenül attól, hogy folytatja-e a területen folytatott oktatást, vagy független-e a munkáddal (például főzési órák). "A főiskolák leggyorsabban növekvő része az ügyvezető oktatási programok" - mondja. "Azt mondják, hogy az osztályokat jobb menedzserré válnak, de tényleg ezt teszik, hogy újjáéledjenek."
Amikor maga Boyatzis megváltoztatta a karriert, képes volt megtalálni a módját, hogy további egyensúlyt teremtsen. Mint egy tanácsadó cég vezérigazgatója, gyakran repült konferenciákra és szemináriumokra, és másnap elrepült. Professzorként most 2-5 napot tart minden útra, amikor a felesége jön. "Ennek eredményeként évente 80-100 nap nyaralás történt Clevelandtől távol" - mondja.
Az egyensúly fenntartása azonban nem jelenti a karrier megváltoztatását vagy a Lyle Lovett dalszövegek tanulását. Ez azt jelentené, hogy megközelítjük a munkát másképp.
"A krónikus túlórák gonosz munkát és kiégett munkavállalókat eredményeznek" - mondja Joe Robinson, a Work to Live: Útmutató az élet megszerzéséhez . "A kimerült agyok MR-letapogatása pontosan olyan, mintha aludnának." A kiégés megakadályozása és az életed egészséges egyensúlyának visszaszerzése szempontjából kritikus szempont a 24–7-es világ határok meghatározása. A munka élet nagy titka az, hogy az erőszakos alkalmazottak a legjobb üdülési ütemtervvel rendelkeznek, és nem dolgoznak egész éjjel - mondja Robinson, aki az alábbi stratégiákat kínálja. És a hozzáértő tanácsokért a munka és a magánélet közötti egyensúly megteremtésével kapcsolatban ismerje meg azt a titkos trükköt, amely több munkahelyi nyaralás napjának a beszámolására szolgál.
Hagyjon távozáskor.
Shutterstock
A tanulmányok azt mutatják, hogy azok a férfiak, akik hetente 50 órát dolgoznak, nem több, mint azok a férfiak, akik hetente 40 órát dolgoznak.
Ne fogadjon el további projekteket.
Öt munkát nem tudsz elvégezni olyan jól, mint kettőt. Állítson be egy megállási időt, amelyen túl nem túllép, hogy megakadályozza magát abban, hogy extra órákat vonjon maga után egy olyan méretű világban, ahol a munka soha nem történik meg.
Fejlessze a szenvedélyeket a munkán kívül.
Az irodán kívüli célok kitűzése ösztönzi a szabadidő eltöltésére. Szeretne mászni a Rainier-hegyre, megtanulni a zongorát? Írja le, és hajtsa végre.
Ne határozza meg magát a munkája alapján.
Shutterstock
"Az amerikaiak inkább a munka révén hozzák létre az önudat, mint más kultúrák" - mondja Robinson. "Ez arra vezethet, hogy az az érzésed, hogy te vagy a munkád, és semmi más; hogy csak a termelékenységnek van értéke, és hogy gonosz ellentéte van, a szabadidő-otthon a családdal, a barátokkal, a szenvedélyekkel és a tényleges élettel - értéktelen. Ezért bűnösnek érzi magát, amikor abbahagyja a munkát."
Ha további tanácsokat szeretne kapni a legjobb életében, kövesse velünk a Facebook-on most!
