Nem lenne jó ébredni, mint a szállodai reklámokban? Tudod: mosolyogva, kinyújtott karokkal, a redőnyökön keresztül pislogó napfény felszívásával. Sajnos, ha olyan vagy, mint a legtöbb amerikaiak, a reggeled inkább "kelj fel és sóhajt", mint "emelkedj és ragyogj". De szerezzük meg ezt: Valójában egyszerre és mindenkorra el lehet számolni az elsőfényes zavarosság és ingerlékenység erős keverékét. Csak annyit kell tennie, hogy néhány virágot rak az éjjeliszekrényre.
Igen, így van: Egy egyszerű csokor segíthet a nap elindításában.
Az Amerikai Virágboltok Társasága Nancy Etcoff-tal, a Harvard Medical School PhD- vel közösen hat hónapos tanulmányt készített arról, hogy a virágok otthon tartása hogyan befolyásolhatja a hangulatát. Megállapításaik szerint egy héten belül "mások iránti együttérzés" emelkedett. Ráadásul kutatásaik azt mutatják, hogy a ház körül a virágok tartása komoly hangulatnövelő lehet a nap hátralévő részében, akár a munkanapok rosszindulatának enyhítésére is.
De a klincher a következő: A virágdíszek megtartása minimalizálhatja a szorongás és a stressz érzéseit, két fő alvásgátló tényezőt - és hasonlóképpen két olyan dolgot is, amelyek hozzájárulnak a nyüzsgő reggelekhez. (Itt nem meglepő: a jó éjszakai alvás első számú lépése a könnyű ébredéshez. A jobb alváshoz kapcsolódó trükkökért olvassa el ezeket a 65 tippet a legjobb alváshoz.) dolog reggel ", írja az Etcoff és a társaság. Megállapításuk szerint ezek a hangulatnövelő hegesztések néhány napon belül elkezdenek hatályba lépni.
Természetesen a romantikus virágrendezés felébresztése nem varázslatosan tartja örökké jó hangulatban. Legalább egy kicsit proaktívnak kell lennie. Töltsön időt háziállatával (az állatok körüli körülmények fokozhatják oxitocinját) Chow le a citrus (a C-vitamin javíthatja a hangulatot). Vagy kipróbálhatja a 70 Genius Hacks bármelyikét a boldogságért.
Felemelkedés és tündöklés.
Ari Notis Ari vezető szerkesztő, hír- és kulturális szakterületre szakosodott.