A sinusfertőzés vagy az akut sinusitis okozza a szemhéját a szeme körül és az orr gyulladt és duzzadt. A duzzanat megakadályozza a vízelvezetést és nyálkahártyát okoz. Lehet, hogy túlzsúfolt, fejfájással vagy lázzal jár. Ha úgy érzed, hogy gyakorolsz egy sinusfertőzést, akkor mindenképpen jó, ha követi néhány irányvonalat. Bizonyos jóga gyakorlatok ténylegesen javíthatják állapotát.
A nap videója
Okok
A sinusitis gyulladást okoz az orrában, az orrmellékében és a torokban. A duzzanat megakadályozza, hogy a nyálkahártya normálisan lecsapjon, ami torlódást, fájdalmat és nyomást okoz. Ha elzárták a szinuszokat, a nedves környezet ideális a baktériumok megragadásához. Bizonyos, zsúfolt sinus okozta csírák fertőzést és vastag, sárga vagy zöldes kisülést okoznak az orrodból. Az akut sinusitiset vírusos, bakteriális vagy gombafertőzések okozhatják. Bizonyos egészségügyi állapotok növelhetik a sinus fertőzés kialakulásának kockázatát.
Kezelések
Az akut sinusitis legtöbb esete nem igényel orvosi kezelést, mert vírusok okozzák őket. A pihentető és over-the-counter kezelések elegendőek lehetnek a tünetek enyhítésére. Az antibiotikumok általában nem szükségesek az akut sinusitis kezelésére, mivel sok esetet vírusos vagy gombafertőzések okoznak, és a legtöbb esetben a bakteriális sinusitis javul gyógyulás nélkül. Az antibiotikum kezelésre csak akkor lehet szükség, ha a bakteriális fertőzés súlyos vagy visszatérő.
Gyakorlat
Attól függően, hogy milyen érzésed van, az enyhe vagy közepes testmozgás OK, ha nincs lázad. A testmozgás megkönnyebbülést okozhat, mivel felszabadítja az adrenalint, amely megköti a véredényeket, és csökkentheti a duzzanatot az orrmellékében. Gyakorolj, ha tünetei a nyak fölött vannak, mint például az orrfolyás, orrdugulás vagy torokfájás. Ne gyakoroljon, ha tünetei a nyak alatt vannak, mint a mellkasi állapotban, gyakori köhögés vagy gyomorpanasz. Várjon gyakorolni, ha láz, extrém fáradtság vagy számos izomfájdalom van. Hallgassa meg testét, és hagyja abba a gyakorlást és pihenjen, ha tünetei rosszabbodnak.
Jóga és szinuszok
Jóga és lélegző gyakorlatok jó alternatív kezelések a sinusproblémák miatt, mivel lazíthatják a testet és az elmét, javítják a légzést és a keringést, és segítik a test gyógyulását. Bizonyos jóga gyakorlatokat próbál ki magában a macska póz, a gyermek póz, a fejét a térd, a térd a mellkas és lefeküdt csavar.
