Ha a kerékpározás után fájdalmat érez a csontjain, akkor valószínűleg olyan ülést használ, amely nem illeszkedik hátra megfelelően. Az útkerékpár ülésnek olyan méretűnek kell lennie, amely elég széles ahhoz, hogy támogassa a csontjait. Ha nem, akkor a kerékpározás után fájdalmat érezhetsz, függetlenül attól, hogy milyen puha vagy kemény az ülés. A nők és a férfiak eltérő igényeket támasztanak az útkerékpár üléseken, mivel nyilvánvalóan különböző anatómiaiak.
A nap videója
Sit Bones Defined
Az Ön "csontjai" - technikailag az izchial tuberosities - a két kiemelkedő csont, amelyek a legnagyobb súlyt hordozzák, újra ülve. Ez a két csont minden súlyát viseli, ha egy keskeny kerékpáros ülésen ül. A bicikli ülésén pontosan támogatni kell a két csontot. Ha túl szűk vagy túl széles, különböző típusú fájdalmat és kellemetlenségeket tapasztal, mind a kerékpározás, mind az utána.
Korrigálatlan ülés
Ha a kerékpáros ülése túl keskeny a csontjaitól, akkor a test súlyából eredő összes nyomás a lágyszövetet lenyomja a csontok között. A kerékpáros blogger, Sheldon Brown szerint a legtöbb csontfájdalom a keskeny kerékpáros nyergek miatt jelentkezik. Ha a kerékpáros ülése túl széles, akkor a belső combjaid és a lábak az ülés külső oldalán elférnek, különösen akkor, ha gyorsan pedálozik. Lehet, hogy a csontfájdalom túlságosan széles, ha túl sok paddinget tartalmaz.
Helyes szerelés
Annak érdekében, hogy az útkerékpározást követően ne szedjen csontfájdalmat, mérje meg a csontjainak szélességét és szerezzen egy új nyerget, amely jobban illik hozzád. A csontszélesség méréséhez szüksége lesz egy barátodra, hogy segítsen. Üljön egy kemény felületre, például egy alacsony dohányzóasztalra, és mutassa meg a barátjának, hogy pontosan hol ülnek a csontjai, hogy megmérje a távolságot a két pont között. Ezután keresse meg a kerékpáros ülést, amelynek nyomópontja megfelel a szélességnek. A professzionális kerékpáros szerelőnek lehetősége van arra, hogy a mérés alapján javasoljon egy ülést, valamint segítse a szükséges kiigazítások elvégzését.
Fit for Women
Mivel a legtöbb kerékpár nyergét férfiaknak tervezték, a nők gyakran problémát jelentenek a nyeregbe való beilleszkedéssel és gyakran tapasztalják a csontfájdalmat az útkerékpáron. A nő medencéje - amelyet születés céljára terveztek - természetesen nagyobb, mint egy férfi medence, ami azt jelenti, hogy a férfinak megfelelő férőhely nem fog jól működni a nők számára. Több gyártó piaci nyeregeket készített kifejezetten a nők számára, így érdemes megnézni azokat. Ezenkívül egy professzionális kerékpár szerelő segíthet abban, hogy megtalálja és illeszkedjen egy nyereghez, amely megakadályozza a csontfájdalom problémáját.
