Igen, a hétvégén dolgozik szar. De néha szükséges. Lehet, hogy egy határidő hirtelen megemelkedett, vagy talán péntek reggel kifutott a csütörtöki "boldog órája", és komolyan fel kell készülnie. Bármi is legyen az ok, soha ne hagyja, hogy virágzó karrierje megsemmisítse a családja és barátai számára fenntartott időt. Valójában ezekkel a tizenöt stratégiával szombaton és vasárnap munkát végezhet, és még sok ideje van egy életre. És miközben növeli a termelékenységet, ne hagyja ki a 25 utat, amelyekkel a legokosabb férfiak munkába állnak.
1 Győződjön meg róla, hogy előbb dolgozni kell
Mielőtt elkezdené előkészíteni otthoni irodáját, álljon le és kérdezd meg magadtól: "Tényleg dolgoznom kell ezen a hétvégén?" A tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, különösen a magas jövedelműek, gyakran feláldozzák a szabadidejét munkájuk elvégzéséhez - még akkor is, ha igényeik és igényeik valóban teljesülnek. Más szavakkal: valójában csak azért dolgozol, mert dolgozni akarsz, nem pedig azért, mert bárki készít téged. Tehát legyél őszinte magaddal, és tedd el mindazt, ami nem sürgős, vagy kora hétfő reggel meg lehetne oldani. És ha úgy találja, hogy krónikus stressz van manapság, akkor itt áll módja annak, hogy ne hagyja, hogy ezek a mérgező gondolatok tönkretessék a szórakozást.
2 Adj magadnak a felmelegedési időt
Ne csavarja ki az ágyból, és ne merüljön egyenesen a számítógépébe. Adj magadnak egy kis időt a reggeli órákhoz. Szánjon időt zuhanyozásra, egy csésze kávét, és üdvözölje a napot. Ne feledje: Mivel nincs ingázása, van még egy párnája, mielőtt megkezdené a darálást. "Nemcsak éberségesebbé és éberségesebbé válik, hanem az egész nap arra is lehetőséget nyújt, hogy összpontosítson és átgondolhassa a munkát" - mondta Steve Pritchard, a HR tanácsadója.
Monica Mizzi, a Resume Genius karrier-tanácsadója és áttekintő szakértője javasolja még néhány apró, könnyű feladat elvégzését a ház körül - elsősorban a nappali takarítását vagy az edények mosását. "Az a érzés, hogy valami elkészül, még akkor is, ha kicsi, a megfelelő gondolkodásmódba hozza Önt a fontosabb dolgok kezelésére" - mondja Mizzi. És miközben növeli a termelékenységet, ne hagyja ki a 8 játékmódosító stratégiánkat, amelyet minden főnöknek tudnia kell.
3 Kezdje el dolgozni péntek este
Alaia Williams, a legjobb üzleti működési és szervezési tanácsadó javasolja ezt a hasznos csapást a hétvégi hatékonyság növelésére: Tegyen bele egy kis időt péntek este, még akkor is, ha csak 15 perc. Ily módon lendületet ad és csökkenti a szombaton és vasárnap teendőket. Hozzáteszi: "Végezze el a munkát, hogy ne gondoljon rá, és élvezze a hétvégét." Miután elkészült a teendőkkel, íme, hogyan lehet csodálatos éjszakai alvást kapni utána.
4 Hallgassa meg a zenét idegen dalszövegekkel
"Ez egy trükk, amelyet a végzettségű iskolában vettem fel, és ezt a mai napig is használom" - mondja Geoff Scott, a ResumeCompanion.com karrier-tanácsadója és közreműködője. "A klasszikus és a jazz túl pihentető, az elektronikus tánczene egy éjszakai klub gondolkodásmódba helyezi, de a zene, mint a Parfüm" Laser Beam ", jó, egyenletes ütemben megy tovább."
Ahogy Scott elmagyarázza, "a japán popzene szintetizátorokkal és mák táncolással tartja ébren, és nem zavarja meg a dalszövegeket, mert nem beszélek egy szót japánul."
5 Öltöztesd fel, mint amilyen munka vagy
Ne maradj a pizsamában. "A társalgóruházat jelzi az agyad, hogy nos, a társalgóban " - mondja Jamie Novak, a Keep This, a Toss That személyes szervezője és szerzője . "Ha produktívnak kell lennie, még rövid ideje is, próbáljon viselni nadrágot." A nagyszerű tippekért lásd: hogyan lehet élesebbnek látszani a munkahelyen és az otthoni irodában.
6 Tegye le a táblát az ajtóra
A „munkás módban” maradás jó módja az, ha tudatja háztartásának más tagjait, hogy munka üzemmódban van. Fontolja meg az ajtó táblájának vagy más (barátságos) jelzésének felállítását azoknak, akikkel együtt élsz, hogy valamit vadásznak, és nem szabad zavarni. "A család előfordulhat, hogy üdvözletre szól, vagy egyszerűen elfelejtik, hogy dolgozik" - mondja Novak. "Egy kis felirat az ajtón vagy a munkaterület közelében egy enyhe emlékeztető, hogy ne szakítsa meg." És csak azért, mert dolgozik, nem azt jelenti, hogy elengednie kell magát - íme 30 intelligens módszer a munkavégzéshez szükséges képesség megőrzésére.
7 Vigyázzon a csendes időkre
"A hatékonyság maximalizálása érdekében ütemezze a munkaidőt akkor, amikor a legfigyelmesebb és amikor a ház csendes" - mondja Amy Cooper Hakim, Ph.D., ipari-szervezeti pszichológia szakember és a Nehéz emberekkel foglalkozó munka szerzője . "Legtöbbünk délután körülbelül 3 óra körül esik le, így ez nem lenne ideális idő a munkához, de jó alkalom egy sört inni, és felzárkózni a Netflixbe."
8 Változtassa meg böngészőjét
Két böngészőt kell használnia a számítógépén: egyet munkához, egyet a személyes életéhez. "Ilyen módon nem vagyok bejelentkezve privát e-mailbe, Facebook-ba vagy más közösségi média-fiókba a munkaböngészőn" - mondja Scott. "Őszintén szólva, megpróbálom bezárni a munkahelyi e-mailemet, mert ez jelentős időveszély lehet. Ezzel minden tőlem telhetőt megteszek annak érdekében, hogy elkerüljem az internetes nyúllyukakat, és a jelenlegi feladatra összpontosítsam." Ha úgy találja, hogy a technológia átveszi az életét, íme 11 egyszerű módszer az okostelefon-függőség meghódítására.
9 Végezzen időszakos szünetet
Miközben kísértés, hogy bezárva maradjon otthoni irodájában, amíg a munka be nem fejeződik, a rabszolgaság órákig szünet nélkül nem olyan hatékony, mint gondolnád. "Az időszakos szünetek nemcsak segítik a fáradtság és az unalom leküzdését, hanem a nap teljes ideje alatt is motiváltak maradnak" - mondja Mizzi.
Hozzáteszi, hogy az irodai fáradtság egyik legnagyobb oka az a szemhéjfeszítés, amelyet a számítógépek túl hosszú bámulása okoz. "Különösen akkor, ha erősen részt veszünk egy feladatban, túl könnyű elfelejteni, hogy elfordulunk a képernyőn, és szünetet adunk a szemünknek" - mondja Mizzi.
10 Használja a Google időkorlátját
Mizzi azt javasolja, hogy a Google időtúllépés-kiterjesztést használják a pihenéshez meghatározott időpontok kiválogatására. "Beállíthatja azt a választott időközönként, hogy rendszeresen emlékeztesse Önt, hogy távolodjon el a képernyőjétől, és szünetet tartson" - mondja. "Hosszú ideig végzett munka után megengedheti magának, hogy egy lényeges szünetet tartson, így még szórakozásra is alkalmas lehet napközben, még akkor is, ha dolgoznia kell." Bónusz: kevesebb szemhéja lesz.
11 kötegelt feladat, mint például a HIIT
"Tudod, hogy a Burpees milyen rövid edzéscsökkentést követ egy gyógyulási szünet?" - mondja Novak. "Időre teheti a munkáját, hogy utánozza ezt az ötletet. Csoportosíthat hasonló feladatokat, például válaszolhat e-mailekre vagy jelentést készít, majd teljes sebességgel megy az időzítő bejelölésével. Adj magadnak egy bizonyos időt a kezdéshez, a folytatáshoz vagy a befejezéshez. Kihívja magát, hogy teljesítse a célt a harang segítségével. Ezután élvezze a gyógyulási szünetet, és jöjjön vissza egy újabb intenzív (de rövid) fordulóra később."
Ha a munkát sprinttel kezeli, ez segít a munka ismétlődő vagy hétköznapi aspektusain átjutni - és ki tudja, talán még élvezheti. És ha szüksége van valamilyen (valódi) testmozgás inspirációra, íme a 10 legjobb kardio edzés 40 év feletti férfiak számára.
12 Hozzon létre egy "ütemtervet"
Ez egy koncepció, amelyet Neil Fiore, a * A most szokás szerzője készített. "Az" Ütemezés "létrehozásához először válasszon időt a naptárból szórakozásból. Amikor ez kész, eldönti, mikor fog dolgozni. Így prioritást élvezhet a délutáni kirándulásokkal vagy a vacsorákkal való vacsora megbeszélésével, majd felhasználhatja a különféle időket a munkájához. Az eredmény bűntudat nélküli szórakozás lesz, ha távol van, és koncentráltabb energia, amikor " újra az irodában.
13 Készlet a jó ételekre
Az otthoni munkavégzés egyik előnye és veszélye a konyha közelsége. De ha bonyolult ételeket készít, akkor valószínűleg értékes idő fordul el, amely felhasználható a dolgok elkészítésére.
Ehelyett készletezzen az ízletes, de könnyű ételekkel: a diófélék, a granola vagy a szárított gyümölcsök ideális választás, de nyugodtan keressen kevésbé egészséges ételeket, ha ez jutalomként szolgálhat, amelyet egy óriás szilárd munka becsomagolása után élvezhet. Kevés ösztönző hatásosabb, mint az, amely jó ízű. Adj magadnak mentális lendületet az agyad 10 legjobb ételének közül.
14 Jutalmazza meg magad
Az egyik legjobb módja annak, hogy folyamatosan működjön, az, hogy bónuszokat nyújt magának egész nap. "Állítson be célokat, például hogy minden egyes alkalommal megálljon egy kávé mellett, amikor 1000 szót ír" - mondja Pritchard. "Miközben természetesen sietni fog a munkának a lehető legteljesebb befejezéséig, a szünetek elengedhetetlenek ahhoz, hogy időt hagyjanak a munka elhagyására és új gondolatokkal való visszatérésre."
15 Távolítsa el a fényes tárgyakat
"Persze, mindannyian tudjuk, hogy kapcsoljuk ki az e-mailes értesítéseket, hogy elkerüljük a figyelmet a bejövő e-mailektől" - mondja Novak. "De mi lenne azokkal a fényes tárgyakkal, amelyek a munka közben észreveszik a munkát? Tisztítsa meg otthonát a jobb munkakörnyezet érdekében."
Lehet, hogy otthoni irodája rendetlen, de a munkaterületének tisztának kell lennie - még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy a karját az asztalra helyezi, és mindent dobozba dob, amíg később nem tud foglalkozni vele. A lényeg az, hogy a feladatra összpontosítson, hogy élvezhesse a hétvégének hátralévő részét.
És most, hogy produktívabb munkavállaló vagy, tanulja meg, hogyan lehet jobb apa, atléta és barát, és olvassa el az 50 utat, hogy (sokkal jobb) ember legyen.
