A hüvely és az influenza a torokfájás leggyakoribb okai közé tartozik, de az allergia, a strep torok, a dohányzás és a mandulagyulladás torok fájdalmat is okozhat. (Lásd az 1. referenciát) Ha a torokfájás kényelmetlen étellel és bizonyos reggeli ételek fogyasztásával kényelmetlen, rengeteg tápláló étel van, amely nemcsak egyszerűen megkönnyíti a torokedést, hanem olyan vitaminokat és ásványi anyagokat is, amelyeket a szervezetnek meg kell gyógyítania.
Day of the Day
Drink Liquids
A folyadékok az egyik legjobb fogadásai, ha torokfájás van. A folyadékok segítik a torkot kenni, ami enyhítheti a szárazsággal járó fájdalmat és kellemetlenségeket, valamint megnyugtathatja a torok irritációját. (Lásd az 1. referenciát) Ügyeljen egy pohár vizet, amikor először felébredsz vagy inni egy bögre forró teát a reggeli étkezéssel. A mézzel és a citromlével készült víz különösen hasznos lehet a torokgyengülés szempontjából, a 2010-es cikk szerint a Journal of Chemical és a Pharmaceutical Research. (Lásd a 4-es hivatkozást) Page 386 A méz baktériumellenes és vírusellenes tulajdonságainak kihasználásához adjon hozzá egy mézes szirupot és egy szelet citromot, amely C vitamint ad hozzá egy bögre meleg vízhez. (Lásd Referencia 4 386 oldal)
Egyél valamit fagyasztva
A fagyasztott valaminek a szívása segíthet megnyugtatni a torokfájást, a FamilyDoctor szerint. org weboldalán (lásd 2. hivatkozás), és a tápláló ételek kiválasztása szintén olyan alapvető tápanyagokat, mint a C-vitamint kínálhat, amelyet a szervezetnek meg kell gyógyítania. Ragaszkodj egy kanállal egy joghurtkartonhoz, és fagyassza be. Ha szilárdan eszik, mint egy fagyasztott desszert, vagy fagyassza be a zöld szőlőt, és szopjon rájuk, mint egy torokgyengermű. Pure édesítő nélküli fagyasztott gyümölcsök, például bogyók vagy őszibarackok, keverőben, 100% -os gyümölcslevekkel és mézzel fújva, mint egy másik fagyasztott reggeli, amely segít megnyugtatni az irritált és fájdalmas torokodat. Ne feledje azonban, hogy a hideg ételek csak megnyugtatják a torkát, de nem feltétlenül ösztönzik a gyógyulást, jegyzi meg Stephanie Marohn, a "The Natural Medicine First Aid Remedies" szerzője. (Lásd Referencia 3 Page 291)
Go For Garlic
A friss fokhagyma olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek megnyugtatják a torokfájást. Két, naponta kétszer zúzott fokhagymát tartalmaz a táplálékban, hogy kihasználhassa ezeket, David R. Field, egy natropátiás orvos, ajánlja Marohn könyvében. (Lásd a 3. referenciát) Page 291 Összezsük a fokhagyma gerezdéket, és keverjük össze őket vajjal, hogy pirítósra vagy egész búzába csomagoljuk. A zúzott fokhagymás szegfűszegeket a rántottakhoz hasonlóan hozzáadja a reggelihez.
Ne fogyaszd ezeket a reggeli ételeket
Ugyanolyan fontos, mint a nyugtató ételek fogyasztása, elkerülve azokat az ételeket, amelyek irritálhatják már a fájdalmas torokedet.Érdemes kihagyni az ételeket cukorral, például fánkot, gyümölcsitalokat vagy édesített reggeli gabonákat, jegyzi meg Marohn. A Citrus gyümölcslevek, például a narancs vagy a grapefruit, az American Dietetic Association szerint is rosszabbá tehetik fájdalmukat. (Lásd 5. hivatkozás Page 1) El kell kerülni a durva textúrájú élelmiszereket is, mint a granola, a reggeli gabona és a száraz toast. (Lásd az 5-ös hivatkozást Page 1) Kihúzza a fűszeres ételeket a kedvezőbb lehetőségek mellett. (Lásd az 5. referencia oldalon)
