Ha irritábilis bél szindróma van, tudod, hogy tünetei lehetnek hasi fájdalom. Előfordulhat abnormális bélmozgás is, amely akár hasmenéshez vagy székrekedéshez vezethet. Bár a National Institute of Diabetes, Emésztési és Vesebetegségek beszámol arról, hogy a felnőttek 10 és 15 százaléka között van IBS, annak oka nincs jól megértve. Segíthet a tünetek kezelésében, és esetleg hosszabbíthatja meg a tünetmentes időtartamokat az étrend gondos kezelésével. A leves jó választás lehet IBS diéta részeként, de fontos, hogy kiválassza a legjobb levestípusokat, elkerülve azokat, amelyek nagy zsírt vagy más potenciálisan súlyosító összetevőket tartalmaznak.
A nap videója
Alacsony zsírtartalmú leves
Ha IBS-je van, az izomzat és az idegek a gyomor-bélrendszerben rendkívül reaktívak az étkezési ingerekhez. Funkcionális emésztőrendszeri rendellenességek. Emiatt fontos, hogy korlátozza a zsír bevitelét, amely táplálja a bélműködést. Húsos levest készítsen alacsony zsírtartalmú húsokat, például csirke- vagy pulykamellet vagy alacsony zsírtartalmú marhahús-darabokat, és főzés előtt vágja le az összes látható zsírt a húsból. Kerülje a tejszínnel vagy vajjal készült recepteket, és ellenőrizze a csomagolt címkéket a felkészített leveseknél a zsírtartalom tekintetében; válasszon olyan termékeket, amelyek zsírmentesek vagy alacsony zsírtartalmúak, amikor csak lehetséges.
Levesek gazdag táplálékban
Sok folyadék fogyasztása - legalább 8 csésze naponta - fontos része egy jó étrendnek, amely elősegítheti vagy enyhítheti az IBS tüneteit. Az alacsony zsírtartalmú vagy nem zsíros csirkehús, a marhahús vagy a növényi alapú levest tartalmazó leves segíthet e cél elérésében. A változatossághoz adjon hozzá egy egész tésztát vagy barna rizst, hogy növelje a húsleves rosttartalmát és a táplálékot, miközben még növeli a folyadékbevitelt. Kerülje a magasan fűszerezett vagy garlicky húsleveseket, mert a fűszerezés, mint a bors, a chili por és a fokhagyma tüneteket okozhat néhány IBS-ben szenvedő embernél.Egyéb ajánlások
Ha az Ön IBS-je rendelkezik, akkor a Funkcionális Gyomor-bélrendszeri Diszkrimináció Nemzetközi Alapítvány azt javasolja, hogy gyakrabban étkezzen, négyet helyett 4-5 étkezés helyett; választani egy csésze vagy két levest, mint az egyik ilyen ételek lehet egészséges lehetőség. Ha új ételeket, például rosttartalmú vagy más levest szeretne hozzáadni az étrendhez, fokozatosan tegye meg, mivel az IBS tüneteit kiváltó élelmiszerek személyenként változhatnak. Beszéljen orvosával vagy regisztrált dietetikusával, hogy fejlessze a legjobb táplálkozási tervet a helyzetére.
