A Weight Watchers egy népszerű fogyás program, amely megtanítja, hogyan kell elveszíteni, majd tartani a súlyt, miközben különböző ételeket eszik. Bár a Weight Watchers előcsomagolt élelmiszereket értékesít, nem szükséges ezeket használni a terv követésére. A Weight Watchers saját ételei mellett egyes vállalatok, mint a Special K, olyan termékekkel vannak ellátva, amelyek a testsúlycsökkentést támogató súlycsökkenést támogatják.
A nap videója
Súlyfigyelők
A testtömeg-figyelők tagjai a kor, a nem, a jelenlegi súly és a testmozgás szintjén alapulnak. Ezenkívül a Weight Watchers pontokat rendel az élelmiszerekhez a kalória, a zsír, a fehérje, a rost és a szénhidrát tartalom alapján. Az alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú élelmiszerek, de magas rosttartalmúak általában alacsonyabb pontértéket képviselnek. A cél az, hogy nyomon kövesse az összes felhasznált étel és ital mennyiségét, hogy a megengedett számú napi ponton belül maradjon, hogy biztonságosan lehessen fogyni, mondja a Weight Watchers. Ez a folyamat célja, hogy ösztönözze a lassú és állandó testsúlycsökkenést körülbelül 1-2 kg. heti.
A Special K arra ösztönzi termékeik használatát, hogy a teljes testsúlycsökkentési terv részét képezik. A Special K weboldal szerint napi két ételt cserélnek speciális K bárral, rázzuk vagy gabonával, majd egy egészséges ételt fogyaszthatunk. Aztán egész nap rengeteg gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat. Ha kombinálja a két programot, használhatja a Special K termékek táplálék-címkéjét, hogy kiszámolja az étkezési étkezési pontok súlyát. A legtöbb speciális K-féle gabonának körülbelül egy-két pontja van egy poháron; Különleges K sávok is két pontot, és két pontot lehet kapni a 24 Special K cracker vagy chip crackerek. A különleges K shakeek mindegyike körülbelül három pontot ér. A kettő vagy három pontértéket alacsonynak tartják, ami a Special K termékeket a Weight Watchers tagjai számára megfelelő választássá teszi.
A kontroll adagméretek a sikeres testsúlycsökkentő program nagy része. Az adagméretek és a kiszolgálási méretek egyaránt megtalálhatók. Egy rész az étel mennyiségét jelenti, amelyet egy ültetéskor valójában fogyaszt, míg a kiszolgáló mérete előre meghatározott mennyiségű élelmiszer, például 1 csésze vagy 1 oz. A részek egynél több adagot tartalmazhatnak és étellel adagolhatják a táplálékokat, de a testsúlynövekedési jegyzetekhez vezethetnek. Sok éttermi étel és csomagolt élelmiszerek szuper méretűek, ami megnehezíti a tényleges egyszálas méret meghatározását. Emiatt a Weight Watchers arra ösztönzi a tagokat, hogy eleinte mérjék meg vagy mérjék meg az összes ételt és italt, hogy újra megtudják, mi az igazi adagméret. A speciális K termékek, mint a rudak és a rázkódások, csomagolva vannak, így egy dobozon vagy csomagonként csak egy adagméret létezik.Az előrecsomagolt termékek használata hasznos lehet a forgalmas vagy stresszes időkben, mivel nincs szükség az élelmiszer mérésére vagy mérésére.
Megfontolások
