A fűszeres garnéla tekercsek gazdag szénhidrátokban, de biztosítják a fehérjét és a zsírt is. Emiatt ez a sushi étel magas lehet a kalóriákban, ha nagy mennyiségben fogyasztják. Értékelje a táplálkozási tényeket, mielőtt fűszeres garnélarákokat evett, különösen ha diétázik.
A nap videója
Kalória
Az online táplálkozási forrás a MyFitnessPal szerint egy 280 g-os adag - kb. 8 darab - fűszeres garnéla tekercsben 380 kalóriát tartalmaz. MayoClinic. com megjegyzi, hogy több mint 90 percnyi súlyemelést igényel a 380 kalória kiégése.
Szénhidrátok
Mivel a sushi rizs alapú élelmiszer, magas a szénhidrát. A MyFitnessPal megmagyarázza, hogy egy 280 g-os fűszeres garnélarák adagja 59 g szénhidrátot és 5 g rostot tartalmaz.
Protein
A MyFitnessPal megjegyzi, hogy egy 280 g-os fűszeres garnélarák adagja 14 g fehérjét tartalmaz.
Zsír
A fűszeres garnélarákos sushi 280 g-os adagja 9 g zsírt tartalmaz, a MyFitnessPal szerint. Ebből a zsírból csak 2 g telített zsírból származik.
