A sportitalok célja a versenyző sportolók újratervezése az edzés, a képzés és a verseny során. Többnyire vízből áll, ezek az italok tartalmaznak szénhidrát keveréket az energia számára, valamint elektrolitokat, hogy biztosítsák a megfelelő izomfunkciót. Azonban tartalmaznak mesterséges színeket és ízeket is, amelyek arra késztetik a sportolókat, hogy használják termékeiket.
A nap videója
Víz
A víz az összes sportital elsődleges összetevője, és mindenki, aki részt vesz az atlétikai tevékenységekben, biztosítania kell a megfelelő hidratálást. A dietetikusok a legtöbb ember számára ajánlják a vizet a rehidráció legjobb forrásaként. Hacsak 60 percnél hosszabb ideig nem lesz aktív, Lisa Garden-Robinson, az Észak-Dakota Állami Egyetem Élelmiszer-és Táplálkozási szakembere ajánlja a vizet egyedül a rehidráció forrásaként.
Sokan gyakorolják a kontroll vagy a fogyás eszközeit. Ha jól esznek, és nem gyakorolnak több mint egy órát, a szervezetnek bőséges boltja van a szénhidrátok és az elektrolitok között, hogy megnézze az edzésen.
Cukrok
A szacharóz, a dextróz, a fruktóz és a glükóz egyszerű sportcukorban található cukrok. A cukrok alapvető szénhidrátok, amelyek energiát biztosítanak az agynak, az idegrendszernek és az izmoknak. Az edzés során az izmok égnek a szervezet glükóz-tárolóin. A sportitalok által nyújtott egyszerű cukrot könnyen lebontják és felhasználják az izmok az energia számára.
Elektrolitok
Lényegében a nátrium, a kálium és a klorid ásványi anyagok a testben, amelyek a megfelelő izomfunkcióhoz szükségesek. A megfelelő izomfunkció elengedhetetlen, különösen a legmagasabb sportolók számára. Azonban ezek az ásványi anyagok izzadódnak ki, és az atléták sokat izzadnak. A sportolók sportitalokat használnak fel az intenzív fizikai aktivitás során elvesztett elektrolitok pótlására.
Mesterséges színek és aromák
Mesterséges színek és aromák FDA által jóváhagyott vegyi anyagok, amelyek sportos italokat könnyedén felismernek a szemek és a szájban. Elsődleges céljuk az, hogy az italok vizuálisan vonzóak és jó ízűek a fogyasztók számára.
