St. József háromnapos tápláléka, lényegében egy három napos diéta, rövid idő alatt súlycsökkenést okozhat. A háromnapos, korlátozott kalóriatartalmú diéták gyakran használják az olyan orvosi létesítmények nevét, mint a St. Joseph's Hospital; azonban valódi eredete ismeretlen marad. A legtöbb háromnapos táplálkozás ígér egy súlycsökkenést legfeljebb 10 fontot. három nap alatt, a Diet szerint. com. Forduljon orvosához, mielőtt elkezdené a Szent József háromnapos étrendjét vagy bármely más háromnapos étrendet.
Napi videó
Három napos étrend
A három napos étrend többségét csak rövid távú használatra tervezték. Ezek olyan napi étlapot biztosítanak, amely bizonyos élelmiszerként állítólag kémiailag reagál egymással az anyagcserét és a zsírégetést illetően. A korlátozott kalóriatartalmú diéta három napig történő követése után a legtöbb terv azt javasolja, hogy szünetet tartsanak 2-5 napig, majd folytassák ezt a mintát addig, amíg a fogyás céljait elérik. Számos három napos étrend napi 1 000 kalóriát korlátoz, de néhány verzió napi 700 kalóriát tesz lehetővé. Míg a háromnapos táplálkozás állítólag segítséget nyújt az ideiglenes testsúlycsökkenéshez, tudományos bizonyítékok hiányában léteznek a hatékonyságuk bizonyítása.
Megfontolások
Habár a Szent József háromnapos étrendje egyszerű, rövid távú, olcsó és könnyű módot kínál a fogyáshoz, a jó étrendnek fenntarthatónak kell lennie. A háromnapos táplálkozás nem biztosítja a felhasználóknak a szükséges súlycsökkentő eszközöket, például az egészséges élettartamú étrendet és a testmozgást. A három napos étrend gyors, de rövid életű fogyás eredményeit eredményezheti. Néhány napi étrend azt sugallja, hogy visszatér a normális étkezési szokásokhoz a fogyás után. Ezenkívül a rövid étrend után csökkent fontok valószínűleg vízveszteségből erednek, a Diet Health szerint.Egészségügyi kockázatok
A súlyosan korlátozott kalóriatartalmú diéta, például a Szent József Három Napi étrend hosszabb használata komoly vagy halálos egészségügyi kockázatot jelenthet. A három napos étrendben elfogyasztott napi kalóriák száma jelentősen csökken a 2010-es amerikai táplálkozási irányelvek által ajánlott napi körülbelül 2 000 kalória alatt.Az alacsony kalóriatartalmú étrendkel visszaélő emberek növelhetik az alultápláltság kockázatát - vagy a szükséges tápanyagok és az elfogyasztott tápanyagok egyensúlyhiányát. A Merck kézikönyvek szerint kevesebb, mint 1 000 kalória naponta nem megfelelő táplálékot termel - ezáltal a szervezet táplálja a saját zsírraktárait, szöveteit és szerveit - ami súlyos egészségügyi problémákat és halált okozhat.
