A tánc, a balett és a torna elemeit ötvöző sport, a ritmikus torna öt különböző kategóriába sorolja ezeket az elemeket, többek között: padló, gömb, klub- és szalaggyakorlatok. Minden egyes előadás során a tornászokat megítélik és rugalmassá teszik a rugalmasságukról, az oszlopokról, a ugrásokról, az egyensúlyról, az előadásról és a végrehajtásról. A ritmikus gimnasztika egyik legszebb és szórakoztató programja a szalaggyakorlás.
A nap videója
A szalag
A szalag általában szatén. A szalagok különböző színűek lehetnek, és különböző stílusmintákkal / mintákkal rendelkeznek. A szalag hossza attól függ, hogy a torna versenyben van-e. A felső szintnél a szalag nem lehet rövidebb, mint 6 méter hosszú, és a junior szintnél a szalag nem lehet rövidebb, mint 5 méter. Minden szalag szélessége 4-6 hüvelyk, és legalább 1 oz. tömegben. Minden egyes szalagot hozzá kell kötni egy üvegszálas vagy műanyagból készült bothoz, amelynek átmérője 1 hüvelyk és hossza 20-24 cm.
Pivots
A tornásznak szabályos, kicsi, nagy és kombinált pivotokat kell magában foglalnia. Kezdjenek el egy forgócsapot félig guggolva, mindkét lábával a padlón. Gyorsan emelkedj a lábujjadhoz. Hozza fel szabad lábát, lehetőleg a vízszintes szint alatt, miközben hajlítsa. Az ilyen mozdulatok végrehajtása közben teste bekapcsolja a támasztó lábat. A szalaggal a kezedben a karjaid kiterjeszthetők vagy bejuttathatók a testbe. Ne felejtsd el, hogy a vállodat összehangolod, és a hátát egyenesen előre kell nézni.
Függőleges spirálok
Egyéb szalaggyakorlatok spirálok. Ezek a mozgások koordinációt és gyorsaságot igényelnek, mivel a csomók nagyobb valószínűséggel alakulnak ki, ha nem megfelelően végzik. A spirálok körkörös, körkörös kézmozdulatokból álló körökből állnak. Kétféle spirál létezik: függőleges és vízszintes. A függőleges spirálok elöl, oldalán vagy a torna mögött is elvégezhetők. Ha a csukló hátrafelé hajlott és a botot vízszintesen tartja, mozgassa a csuklóját körkörös mozdulattal. A mozgásnak a csuklón kell kezdődnie, majd lassan a könyökre kell mennie és vállon kell végződnie.
Vízszintes spirálok
A vízszintes spirálokat a bot segítségével végezzük, és a kezünket függőlegesen tartjuk. Helyezzen be, emelje fel a karját, és tartsa az alkart párhuzamosan a padlóval. Mozgassa körkörösen a csuklóját. Ne feledje, hogy a kezét mindig függőlegesen lefelé kell irányítani.
Penalizations / Deductions
A versenyző egyik legfontosabb szabálya, hogy emlékezzen a szalaggyakorlatra, hogy a szalagnak a program elejétől a program végéig mozgásban kell maradnia anélkül, hogy bármikor megérinti a talajt.Ha a csomó bármelyik szakaszában a csomó kialakul, vagy a szalag megérinti a padlót, akkor a tornász büntetik, és levonják a pontszámot.
