A peremes lemez, amelyet elnevezett vagy kiugró tárcsának is neveznek, akkor fordul elő, ha a lemezanyag a lemez határain kívülre nyúlik. Ez idegek irritációját okozhatja a lemez közelében és hátfájást okozhat. Néha az irritáció fájdalmat okoz a ülőidegben és a lábban, ami sciatik néven ismert. A herniated lemezek fájdalmasak, néha majdnem felkészülnek. A herniált lemezek megnyújtásával kapcsolatos gyakorlatokat úgy tervezték, hogy megfordítsák a lemez anyagmozgását, és ezáltal enyhítsék a nyomást és a fájdalmat.
Fejlett elhúzódás
A pikkelyes lemezek fájdalma, például a fájdalom a lábszárak alatt, a gerinc-egészségügy által javasolt nyújtási programokkal kezelhető. A gyakorlás korai szakaszaiban három szakasz van, beleértve a kezét és a könyökét a földön, a kéz és a lábak felemelését a földön, és egyszerűen hátrafelé állva, ha a hajlamos helyzetek túl fájdalmasak.
Dekompresszió
Az orvosok egy másik iskolája úgy gondolja, hogy a nyújtás nem megoldás egy herniális lemezre. A herniated-Disc-Pain. "Calisthenics, jóga, tai chi és más nyújtási formák fantasztikus szórakozás, nagyszerű testmozgás és értékes része egy egészségügyi karbantartási programnak, de egyszerűen nem jó választás a herniális lemez aktív kezelésére." Ezek az orvosok és a terapeuták úgy vélik, hogy a gerinc dekompresszió, a viszonylag új terápiás forma a válasz. "A dekompresszió óvatosan és pontosan megnyújtja a gerincet, miközben ösztönzi a kiugró tárcsákat, hogy visszaálljanak a helyükre."
Megfontolások