A P90X programban szereplő intenzív edzések mellett egy háromfázisú táplálkozási terv, amely arra ösztönzi Önt, hogy a P90X márkanevű fehérje rudakat mint rágcsálnivalók. A 12 bárból álló doboz körülbelül 24 dollárba kerül, és olyan ízeket kapnak, mint a csokoládé és a bogyós gyümölcsök. Ha elfogyott a sávokból, nem részesítik az ízeiket, vagy inkább az egész ételeket, akkor továbbra is követheti az étkezési tervet, anélkül, hogy eltorlaszthatja az eredményeket.
P90X sáv anatómiája
A P90X sávok 20 gramm fehérjét, 250-270 kalóriát és 30-40 gramm szénhidrátot tartalmaznak. Általában reggeli snackként szerepelnek, valamint egy P90X márka helyreállítási ital, amelyet az edzés után fogyasztanak el. A sör magas fehérje jellege fontos a táplálkozási terv első két fázisában, amelynek célja, hogy növelje a fehérjebevitelt, hogy segítsen a zsírok csökkentésében és az energia növelésében.
Egész Élelmiszer Opciók
A táplálkozási program számos snack listát sorol fel, amelyek közül a sávok csak egy lehetőség. Az alternatív ételeket 12 uncia alacsony zsírtartalmú túró, 1 uncia dió, 4 uncia szójatej, 3 uncia húst sajt és 2 uncia pulyka szaggatott. Ha az ételterve csak egy fél csészét kíván fel snackként, megfelelő alternatívák lehetnek: 1 evőkanál mogyoróvaj, amely zelleres botokra, 12 mini rizs süteményre, 1 uncia aszalt gyümölcsre vagy 8 uncia sima, nem zsíros joghurtra terjed.
További kalória