Kiegészítõ ital a terhes és szoptató anyáknak

A gyártók örökre megpróbálják meggyőzni a nőket a szükséges dolgokról. Ami a terhességet és a szoptatást illeti, ez nem más. A legtöbb nő számára az egészséges táplálkozás és a prenatális vitamin biztosítja a szükséges táplálékot. A terhesség alatt óvatosan járjon el a kiegészítő italokkal, mivel egyesek esetleg károsak lehetnek Önnél vagy a gyermekénél.

A nap videója

Általánosságban elmondható, hogy a terhes nők többnyire olyan újszülöttkori vitaminokat szednek, amelyeknek táplálékuk minden tápanyaghiányát ki kell tölteniük. Az étrendből való extra táplálkozás általában nem nagy dolog, mert az élelmiszerekben megtalálható természetes vitaminoknál nehezebb túladagolni, mint a szintetikus formában. Az Amerikai Terhességi Szövetség szerint kerülni kell az extra kiegészítők kivételét, hacsak orvos ezt nem javasolja, mivel a zsíroldékony vitaminok és ásványi anyagok ajánlott napi kétszeri vagy annál több ajánlása valóban veszélyes lehet. Ezek közé tartoznak az A, D és E vitaminok.

Hiányzó összetevők

Néhány nő aggódik amiatt, hogy nem kap elegendő mennyiségű vitamint vagy ásványi anyagot, vagy érezheti, hogy étrendje alacsony a fehérjében. Miközben egy kiegészítő ital fogyasztása tűnhet a logikus választásnak, úgy véli, hogy sok kiegészítő ital többet tartalmaz, mint az egy vagy két összetevőt, amelyet megpróbálhatna növelni az étrendben. A kiegészítő italok tartalmazhatnak olyan szintetikus vitaminokat és ásványi anyagokat is, amelyekre nincs szüksége, valamint gyógynövények vagy akár koffein, amelyek terhesség vagy laktáció során károsak lehetnek. Ha úgy gondolja, hogy hiányzik, kérdezze meg kezelőorvosát vagy táplálkozási szakembereit, mielőtt elérné az egészségügyi ételeket.

Gyógynövényes italok

Csak azért, mert valami természetes, nem teszi biztonságossá a csecsemőket. Valójában keveset kutatnak a gyógynövény terhesség és a szoptatás alatt kifejtett hatásáról, szürke területet biztosítva mind az anyukáknak, mind a szoptató anyáknak. Néhány teát kifejezetten szoptató nőknek gyártanak, azzal a céllal, hogy megnövelik vagy fenntartják az anyatej-ellátást. Azonban az egészséges táplálkozás és az egészséges baba iránti kereslet a legtöbb szoptató anya. Míg néhány nő, akik alultáplált vagy hiányzik a hiányhiányos területeken, szükség lehet extra pótlásra, általában vitamin. Ha szoptatás közben vagy terhesség alatt kívánja kipróbálni a növényi teákat, először keresse fel orvosát.

Saját

Tápanyagok, amelyek természetesen előfordulnak az élelmiszerekben, általában biztonságosak a terhesség és a szoptatás idején, még akkor is, ha a napi ajánlott irányelveket meghaladják és meghaladják. Készíts saját egészséges italokat a terhesség alatt. További fehérje robbanás esetén rázza meg az alacsony zsírtartalmú tejet, a mogyoróvajot és a búzacsíra.Adjon hozzá néhány fagyasztott gyümölcsöt ízhez, textúrához és extra vitaminokhoz. Ha több vitamintartalmú italt keres, fűszerezze a gyümölcscentrifugába, és keverje össze a tápanyag sűrű gyümölcsöket és zöldségeket. Kis kreativitással és kísérletezéssel egy finom kiegészítőt találhat, amely biztonságosabb és könnyebb a zsebkönyvben. Ne feledje azonban, hogy még házi készítésű italok is magasabbak lehetnek a kalóriákban, mint amennyit elvárnának. Inkorporálja őket mérsékelten és orvosának irányítása alatt.