Az energiahiány egy általánosan előforduló egészségügyi panasz. Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet kijelenti, hogy az energia hiánya társulhat a fáradtsághoz és az elfáradás fáradtságához, részben vagy egészben. Az energiahiány számos feltétel közös tünete, beleértve a depressziót és más mentális egészségi állapotokat. Bizonyos étrend-kiegészítők segíthetnek az energiaszint növelésében, bár meg kell értened a lehetséges kockázatokat és mellékhatásokat, mielőtt ezeket az erős anyagokat felhasználod.
A nap videója
Alacsony energia
Az energiahiány és a motiváció a rendszerint napi feladatok és szabadidős tevékenységek végzésére fáradtságnak is nevezik. Bizonyos esetekben a fáradtság tartós vagy krónikus lehet. A Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja kimondja, hogy a krónikus fáradtság túlterhelő fáradtság, amelyet az ágypihentetés nem ment fel, és hogy ha krónikus fáradtságban szenved, jelentősen alacsonyabb aktivitással működhet, mint a fáradtság kezdete előtt.
Megfelelő táplálékkiegészítők
Számos kiegészítés létezik, amelyet hagyományosan az energiaszintek növelésére és a fáradtság megszüntetésére használtak. Joseph E. Pizzorno Jr., egy naturopátiás orvos és a "The Clinician's Natural Medicine Handbook" szerzője szerint a szokásos étrend-kiegészítők közé tartoznak a ginseng, a C és E vitaminok és a magnézium. A lecitin kapszulák, a mangán és a D-ribóz táplálékkiegészítők, amelyek hasznosak lehetnek az energiahiány kezelésében is. További kiegészítőket alátámasztó kutatási adatokra lehet szükség.
Kiegészítő kiegészítés
A mangán étrend-kiegészítő, amely hasznos lehet a fáradtság vagy az energiahiány kezelésében. A "Táplálkozási gyógymódra vonatkozó recept" című könyvében Phyllis A. Balch, a minősített táplálkozási tanácsadó kijelenti, hogy a mangán befolyásolja az anyagcserét azáltal, hogy részt vesz az endokrin funkciójában. A mangán - jegyzi meg Balch - elengedhetetlen a vashiányos vérszegénységben szenvedők számára - olyan állapot, amely gyakran okozza az energiahiányt. Szükség lehet a mangánra a fehérje és a zsír anyagcseréjéhez, a vércukorszabályozáshoz és az egészséges idegi funkcióhoz.
További információ
Az alacsony energiafogyasztás gyakori tünet és számos egészségügyi probléma okozhat. Az alacsony energiaigény okának felderítéséhez látogassa meg a szakképzett egészségügyi szakembert. Orvosa megrendelheti azokat a vizsgálatokat, amelyek segíthetnek pontos diagnosztizálásban. Mind az alternatív, mind a hagyományos kezelések segítséget nyújthatnak ennek az egészségi problémának, de ne használjon kiegészítőket az orvosa által javasolt egyéb terápiák helyett.
