A Centers for Disease Control és Prevention (megelőző központok) szerint a testmozgás segíthet csökkenteni a szívbetegségek, rák, fordított elhízás és a kezelés és megelőzés számos egyéb feltétel mellett. Bár sok ember képes eséllyel edzésre, mások a fizikai aktivitás következtében duzzadt lábakat alakítanak ki. Megértése miért duzzadt lábak alakulnak ki, és ki veszélyeztetheti az állapotot, az első lépés a megelőzés felé. Azok, akik jelentős megduzzadást tapasztalnak, amelyek nem fordulnak vissza, konzultáljanak egy képzett orvos szakértővel.
A nap videója
A duzzadt lábak okai
Ha az ödéma a testben lévő folyadék felgyülemlése az alsó lábakon történik, akkor a gravitációs húzás az egyik a leggyakoribb okok, az American College of Sports Medicine szerint. Az edzés utáni ödéma a leggyakrabban a hosszú távú futókra vonatkozik, akik továbbra is függőlegesek és hosszabb ideig tartó stresszhelyzetbe kerülnek. A duzzadt lábak bizonyos sérülések, például stressz törés vagy szakadt szalagok kialakulásához is kapcsolódhatnak. Bizonyos esetekben a lábdaganat összefügghet súlyos egészségügyi állapotokkal, például vérrögökkel.
A duzzadt lábak kockázati tényezői
Amint azt korábban jeleztük, a futók fokozott kockázatot jelentenek az edema gyakorlásának kifejlődésére a gyakorlás után, egyszerűen a tevékenység jellegéből adódóan. A futók - és ebben az esetben más endurance sportolók - valószínűleg gyakrabban fordulhatnak elő duzzanat a túlzott sérülések következtében, mivel az adott sport mozgásait újra és újra végzik. Az Amerikai Gyakorlati Tanács azt sugallja, hogy bizonyos krónikus egészségi állapotban élő egyének, például pangásos szívelégtelenség vagy krónikus vénás elégtelenség, nagyobb valószínűséggel alakulhatnak ki duzzadt lábak után. Végül azok, akik nagyon újak a gyakorláshoz, a lábdagadást tapasztalhatják, mivel testük hozzászokik a tevékenységhez.
A duzzadt lábak kezelése
Bár a testmozgás utáni duzzanat nem mindig akadályozható meg, kezelhető. A duzzadt lábak kezelésére a legjobb eredményt az Amerikai Gyakorlati Tanács arra ösztönzi a gyakorlókat, hogy fizikai aktivitásukat követően felemeljék lábukat a szívmagasságra. A jégcsomagolás 10-15 perc időtartamra történő alkalmazása a vazokonstrikcióban is segíthet, ezáltal korlátozva a vérmintákat és segítve a vénás visszatérést a szívben. Végezetül a kompressziós harisnyák használata bizonyos haszonnal járhat azok számára, akiknek különösen súlyos duzzanat esete után van.
Mikor kell látni egy orvost?
Azok, akik nem élvezik a kedvező eredményeket ezekkel az ajánlásokkal, érdemes lehet orvoshoz fordulni a duzzadt lábak után a testmozgás után.A legtöbb esetben ezek a szakemberek segítséget nyújthatnak a diagnózis és a kezelési terv elkészítésében. Győződjön meg róla, hogy igaz és pontos, amikor beszélgetnek a lábdobogás sajátosságairól a testmozgás után. Bizonyos egészségügyi feltételekről és gyógyszerekről való tájékoztatás hasznos lehet, ha pontos orvosi képet adunk.
