A K-vitamin fontos tápanyag, amely szerepet játszik a véralvadásban és a csontok egészségében. Ritkán hiányzik a K-vitamin-hiány. Ennek oka, hogy a K-vitamin könnyen beszerezhető a leveles zöld ételekből, és baktériumokból is készíthető a belekben. gumi vagy orr. A hiány lehet a felszívódási problémák, a cöliákia, a cisztás fibrózis, a Crohn-betegség, a vérhígító szerek vagy a súlyos égési sérülések. Egészséges test számára a felnőtteknek 90 mg / nap vitamint kell fogyasztania.
A nap videója
Megnövekedett vérzés
A K-vitamin hiánya megzavarhatja a szervezet vérrögképző képességét. Ennek következtében fennáll a túlzott vérzés veszélye. Ennek tünete lehet az orrvérzés, a vizeletben vagy székletben lévő vér, a kóros fekete széklet vagy a súlyos menstruációs vérzés. A véraláfutás a véralvadási problémák jele is.
Hiány az újszülöttekben
Az egyedül szoptatott újszülötteknél nagyobb a K-vitaminhiány kockázata. Ennek az az oka, hogy az emberi tej kevésbé tartalmaz K-vitamint a képlethez képest. Az újszülött csecsemők alacsonyak lehetnek a K-vitaminban, mert a K-vitamin nem tud egyszerűen átjutni a placenta gáton, az újszülött bélrégiója nem tartalmaz olyan baktériumokat, amelyek K vitamint termelnek, és mivel a K-vitamin nem teljesen működőképes az újszülöttekben. Ez olyan betegséghez vezethet, ami K-vitaminhiányos vérzésnek vagy VKDB-nek, ahol az újszülött veszélyeztetheti az életveszélyes vérzést. Emiatt a K-vitamin K-vitamin szintetikus formáját kell beadni az összes újszülöttnek az Egyesült Államokban
Szegény egészségügy
A csontok K-vitamint igényelnek ahhoz, hogy megfelelően használják a kalciumot. Ez azért fontos, mert a kalcium segít megépíteni és fenntartani a csontok erejét és integritását. A K-vitamin magasabb szintje a szervezetben nagyobb csontsűrűséggel jár, míg az alacsonyabb szint a csontritkuláshoz társul. A csontritkulás, amely gyengült csontokkal jellemezhető csontritkulás, nagyobb kockázatot jelenthet a törések és esések kockázatára.
Élelmiszerforrások
Annak érdekében, hogy megfeleljen a K-vitamin ajánlott napi bevitelének, megtalálhatja ezt a vitamint kiegészítésként vagy sok ételben. Beszélje meg kezelőorvosával arról, hogy egy kiegészítő hasznos lehet-e Önnek. Jó étkezési források közé tartoznak a zöld, leveles zöldségek, mint a kelkáposzta, a zöldborsó, a brokkoli, a sötétzöld saláta, a spárga, a káposzta és a spenót. Ezeknek a növényi forrásoknak a zöld színezete a klorofill jelenlétének tulajdonítható, és ez az anyag, amely K vitamint szolgáltat. Más jó források közé tartozik a zöld tea és a marhahús.
