Ha nagy kalóriatartalmú égést keresünk, akkor a tai chi nem jut eszébe. Bár a mozgások lassan, kontrollosan zajlanak, a gyakorlati rendszer valójában elégséges kalóriát éget. Egy 125 fontos személy 240 órát éget egy óra ülésen, míg egy 155 fontos személy éget 300-at és egy 185 kilós ember ég el 356-ot. Az tai chi foglalkozik a kalóriaégetéssel egyenértékű, óránkénti séta kész 3,5 mph-nál.
A nap videója
Előnyök a kalóriákon túl
Bár egy tai chi edzés nem versenyezhet a futó vagy erőteljes kerékpározással a kalóriaégetés terén, ez számos más egyedi előnnyel jár. Ez az ősi harcművészet javítja a rugalmasságot, a koordinációt, az állóképességet, az állóképességet és az erőt - mindezt, miközben segítenek a destresszben.
