Az izomtörzsek apró könnyeket okoznak az izomszálakban. Ezek a sérülések általában akkor fordulnak elő, ha az izom túlfeszített. Míg a mellkasi sérülések - az izmok egy csoportja a mellkas mindkét oldalán - nem gyakoriak, akkor előfordulhatnak, amikor túl nagy súlyt nyomnak, vagy egy túl nehéz tárgyat próbálnak felemelni. A fizikai terápia előírható, ha sérült mellizom van.
Anatómia
A mellkasi izmok - pectoralis major és pectoralis minor - előfordulnak párban, egy pár a mellkas mindkét oldalán helyezkedik el. A pectoralis nagy izom a mellbimbójától, a gallér csontjától és a bordáitól a felkarcsontig fut, mozgatja a vállat az oldalad felé, és a teste felé forgatja. A pectoralis kis izom a bordáidtól a vállpengére fut, és húzza lefelé a vállát.
A fizikoterápiás kezelések a mellizom sérülése után csökkentik a fájdalmat. A nedves hőt gyakran használják a vérkeringés növelésére a sérült területen, és segítenek az izmok relaxálásában, az Országos Egészségügyi Információs Központ szerint. Elektromos stimuláció - amelyet a mellizomba helyezett párnákon keresztül szállít - villamos áramot használ a fájdalom csökkentésére és a sújtott terület véráramlására. Azonban ezt a kezelést nem írják fel, ha pacemakere van. Az ultrahang a sérülés felett is elvégezhető, hogy növelje a véráramlást az izom mélyebb szerkezetéhez. A kezelés végén a jég alkalmazható fájdalomcsillapításra, amely a kezelés során előfordulhat.
A váll mozgásának hatósugara csökkenhet sérült mellizomzattal. Terápiás gyakorlatokat végeznek a mozgás visszaállítása céljából. A terápiában gyakori a mozgásgyakorlatok három típusa: passzív, aktív és aktív. A mozgásmozgások passzív mozgásterét végzik, amikor a terapeuta mozgatja a karját, miközben nyugodt helyzetben van. Az aktív-segített gyakorlatok csigákkal, edzős botokkal vagy az ellenkező kezével használják a sérült oldalt. Az aktív gyakorlatok megkövetelik, hogy a sérült karot önállóan mozgassa. Ezek a gyakorlatok előrehaladtak, jellemzően ebben a sorrendben, ahogy a fájdalom csökken. A terapeuta valószínűleg gyakorlatokat végez a terápiás foglalkozások között is.
Stretching Therapy
Károsodás után a mellizomzat - az úgynevezett izomterjedésnek - megfeszülhet, mivel a szervezet megpróbálja megvédeni a területet a további sérülésektől. A húzásokat úgy végezzük, hogy finoman nyúzzuk az izmokat, hogy csökkentsük ezt a feszülést. Ezeknek a szakaszoknak nem szabad fájdalmasnak lenniük, mivel a túlfeszítés tovább ronthatja a mellizomzatát.A mellkasi szakaszok úgy érhetők el, hogy a karját oldalra érjük, amíg érezni fog a mellkasán. A sarokszakasz - melyet egy sarok felé mutatnak be, és mindkét alkart a falra helyezi, miközben gyengéden elhajlik - szintén segít a mellrészének nyújtásában. Tartson minden húzást 20-30 másodpercig, 3-6 alkalommal megismételve. A terapeuta azt is utasíthatja, hogy otthagyjon a terápiás foglalkozások között.
Erősítése
A gyakorlatok megerősítése a kezelés után, amikor a mellizomzat meggyógyult - jellemzően 6 héttel a sérülés után - egy 2010-ben az "American Journal of Sports Medicine" című cikk szerint. Súlyzók, rugalmas szalagok, csuklópántsúlyok és edzőgépek használatosak a megerősítéshez. A puskák, a mellkasi prések, a súlyzók és a présgépek példák a mellszívó-erősítő gyakorlatokra, amelyeket a terápiás kezelés során elvégezhet. A posturális gyakorlatok és a megfelelő test mechanika tanítása gyakran szerepel a rutin részeként. A fizikai terápia megszűnik, ha visszatért a szokásos napi rutinodba, beleértve a sporttevékenységeket is.
Megfontolások
