A H 2 0 többet tesz a testére, mint bármi más, amit esetleg elfogyaszthat. Tekintettel arra, hogy a víz biztosítja, hogy szervei elvégzzék alapvető feladataikat, nem csoda, hogy nem elég ivott belőle, és kiszáradhat halálosnak: a Rehidrációs Projekt szerint évente 1, 35 millió ember hal meg a kiszáradás következményeiből.
Szóval, mi történik pontosan a testével, ha nem iszik naponta a javasolt nyolc uncia pohár vizet? Olvassa tovább az összes olyan károkat, amelyeket a dehidráció a testére okozhat. És a test működéséről bővebben megtudhatja, mi történik a testével a repülőgépen.
A plazmaszint csökken.
Ha a testben nincs elegendő mennyiségű víz, akkor a vér folyékony komponensének, az úgynevezett plazmának, kevesebb anyaga van ahhoz, hogy a vérsejteket megtisztuljon. Például egy, az Aviation, Space és Environmental Medicine folyóiratban közzétett 2008. évi tanulmány megállapította, hogy amikor az egészséges férfiak mindössze négy órán át kiszáradtak és mozgásképesek voltak, plazma térfogatuk 3, 4 százalékkal csökkent.
Miért érdekelne, mennyi plazma van? Nos, megfelelő mennyiségű plazma nélkül a vörösvérsejtek koncentráltabbak lesznek. Ez azt jelenti, hogy nehezebb ideje a fontos proteinek, ásványi anyagok, tápanyagok és oxigén szállítása a test többi részéhez.
A szívednek túlórázni kell.
A csökkentett plazma vérmennyiségének csökkenése a vér megvastagodásához vezet. Ez viszont "a szívteljesítmény csökkenéséhez vezet, amely befolyásolja a szív képességét az izomzat üzemanyag-ellátására" - magyarázza M. Ramin Modabber, MD, a Los Angeles-i Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Intézet ortopéd sebésze. Angeles, Kalifornia.
"Alapvetően a szívünknek sokkal nehezebben kell dolgoznia, hogy ugyanannyi üzemanyagot pumpáljon izmainkba" - mondja. Ezért, ha kiszáradt, a pulzusa általában megemelkedett, mivel túlórázik, hogy vért szállítson a test többi részéhez.
Fejfájást kapsz.
A vér sűrűsödése a másik nagyon fontos szerv egyikét is érinti: az agyad. Mivel ez a vastag vér küzdenek az egész testben való mozgásért, emelkedik a vérnyomás. Ez az oka annak, hogy Modabber szerint a dehidrációt szenvedők általában fejfájást tapasztalnak, különösen akkor, ha hosszabb ideig víz nélkül mentek el.
Az agyadnak újra kell indulnod.
Amikor az agy nem veszi be a szükséges mennyiségű vizet, szövetnedve csökken - és ahogy el tudod képzelni - ez csak a test egészének okoz problémát. Valószínűleg küzd a memória problémáival és általános zavart szenved a szöveti folyadék csökkenésének eredményeként. Ó, és a kiszáradás azt is jelentheti, hogy ájulási varázslatokat használnak a rendszer újraindításához.
"Az agynak nem tetszik, ha megfosztják az üzemanyag-oxigéntől" - mondja Modabber. "Tehát a dehidráció előrehaladtával az agy működése lelassul - vagy ha súlyos, akkor meg tudja védeni önmagát az" újraindítás "révén, és elájulni fog.
Vesék tartanak több vizet.
Ha nem ivott elegendő vizet, akkor észreveheti, hogy a fürdőszobába tett utak ritkábbak. Modabber szerint ennek oka az, hogy a kiszáradás miatt a veséi vészhelyzet esetén több vizet tárolnak.
"A vizeletteljesítmény csökken a kiszáradással" - magyarázza Modabber. "A vesék (a vizeletkibocsátás révén) a test optimalizálják hidratációs állapotunkat - a korai kiszáradás idején a vízhez ragaszkodhat, és feleslegessé válhat a vízből."
De ha a veséje túl sokáig túlórázik - és ráadásul ne kapjon megfelelő mennyiségű vizet a testben lévő extra hulladék kiürítéséhez - fájdalmas világban lesznek, állítja a Nemzeti Vese Alapítvány. Ez a vízhiány hulladékot okozhat a vesék eltömődéséhez, ami a húgyúti fertőzésektől a súlyosabb kérdésekig terjedhet. Ha gyakran kiszáradt, akkor fokozott a vesebetegség, veseelégtelenség vagy alacsony vesefunkció kialakulásának kockázata.
A test elveszíti a hőmérséklet-szabályozási képességét.
Az izzadás a test hőmérséklet-szabályozási folyamatának természetes és fontos része. A probléma? Amikor a test folyadékot éhez, ez a szabályozás teljesen megszakad.
"Az izzadás kritikus módja az emberek számára a testhőmérséklet szabályozásának" - magyarázza Modabber. "Mivel az izzadástermelés csökken a kiszáradás során a test folyadékmegtartására irányuló erőfeszítései során, a testhőmérséklet emelkedik. Ez a jelenség segít magyarázni az izomteljesítmény csökkenését, amelyet a kiszáradás okoz.
A bőr szenvedni kezd.
A test izzadtságának hiánya szintén befolyásolhatja a bőrt. Ha kiszáradt, a test csak a legigényesebb területekre - például az alapvető belső szervekre - juttatja el a nedvességet, és kevesebb figyelmet fordít a testének kevésbé létfontosságúnak tartott területeire, mint például a bőr.
"A száraz, " zsíros "bőr látható és a test azon erőfeszítéseinek eredménye, amelyek fenntartják a létfontosságú szervek víztartalmát, és minimalizálják a vízveszteséget a" kevésbé létfontosságú "területeken" - mondja Modabber. "Bőrünk önmagában szerv, és hasonlóan egy nagyon vékony szivacshoz, víztartalma alapján másképp néz ki." Ez az oka annak, hogy több víz ivása sokkal hidratáltabbá teszi a bőrt.
