Ha hosszú nap után becsukja a szemét, akkor valószínűleg azt akarja, hogy láthassa magát a lottón nyerni, egy trópusi italt kortyolgatni a tengerparton, vagy ülni a tűznél azzal a különleges emberrel. Ehelyett, amikor végre elaludunk, gyakran rémálmokkal kell szembenéznünk, amikor fogaink esnek ki, üldöződik, esnek, vagy bármilyen más fóbia álmainkban nyilvánul meg. De van néhány dolog, amit megtehetsz annak érdekében, hogy a tudatalatti jobb álmokkal járjon éjjel.
Lauri Quinn Loewenberg, a professzionális álom elemző és a Dream on It: Unlock the Dreames, Change the Life, szerzője szerint a jobb álmok kulcsa az ébredési gondolatok. "Az álmoknál emlékezetes dolog az, hogy a nap folyamán gondolataikat folytatják" - mondja Loewenberg. "A belső párbeszéd, amelyet egész nap a saját magunkkal folytatunk, folytatódik, amikor elmozdulunk, de most pusztán más nyelven jelentkezik."
Tehát, bármi is van a fejedben, amikor ébren vagy, az álmaidban derül fényre. "Álmaink a legfontosabb kérdésekre összpontosítanak, legyen az jó vagy rossz" - mondja Loewenberg. Például egy bérleti díj miatt aggódó nap éjszakai látássá alakul, amely magában foglalja a stressz és a szorongás ugyanazokat az érzéseit. Időközben a hatékonyan töltött nap olyan álmokhoz vezet, amelyek tükrözik a teljesítményedet, amelyet a nap folyamán éreztél.
Néhány trükkövel kihasználhatja a tudattalan és a tudatos tudat közötti kapcsolatot. A jobb álmok megvalósításának első módja az, hogy "gondoljon olyanra, ami mosolyog, amire elindulsz", mondja Loewenstein. Legyen szó egy közelgő eseményről, ápolott emlékről vagy akár fantáziaról, az elméjének feltűnő gondolatokkal való kitöltése növeli annak esélyét, hogy kívánatos elemek beépüljenek az álmaiba.
Természetesen mindezt könnyebben lehet megmondani, mint megtenni, és a negatív gondolatok is belekapaszkodnak. Az egyik módja annak, hogy megbirkózzon azzal, ami fenyeget, az a napilap folyóirat, mondja Loewenberg. Ahelyett, hogy szellőzőnek tekinti, keressen megoldásokat ezekre a problémákra. "Ügyeljen arra, hogy írjon rá lehetséges megoldásokat, vagy azt, hogy miként szeretné megoldani őket" - mondja Loewenberg. Ha így tesz, akkor frusztráló vagy szorongást provokáló gondolatok kerülhetnek a fejedből, megakadályozva őket abban, hogy az asztrális síkon kövessenek téged. Ráadásul gyakorlati értelemben a produktív folyóiratok segíthetnek gondolatainak rendezésében, és akár jó ötletekhez is vezethetnek a problémák megoldására.
De nemcsak a gondolataid csúsznak bele az álmaidba - ez történik körülötted is fizikailag. Loewenstein szerint "a külső zavarás" az, amikor "a valós világban valami, például egy szag vagy hang, zökkenőmentesen beépül az álomtörténetbe."
Ennek kihasználása érdekében permetezzen kellemes illatokat a párnára, vagy terjessze őket a hálószobában. "Bármely illat, amely boldoggá tesz - fahéj, sütik, az ember odekolnja - kellemes álmokat idézhet elő" - magyarázza.
Rövid az, hogy jobban irányíthatja álmait, mint gondolnád. Mindössze annyit kell tennie, hogy felkészüljön a jobb álmokra: használjon valami édes oldatot, és pozitív gondolkodással töltse az ébrenléti óráit. " Leonardo da Vinci egyszer mondta:" Egy jól eltöltött nap boldog alvást hoz "- idézi Loewenstein. "És pontosan ott van a kulcs." És ha további segítségre van szüksége álmai megértésében, akkor nézd meg az 50 titkot, amelyeket álmai megpróbálnak mondani.
