Nincs speciális gyakorlat, hogy megszerezzék az öntudatlan szerelmi fogantyúkat, de ne ess kétségbe.
"Nem tudja észlelni a zsír csökkentését" - mondja David Pearson, Ph.D., az edzésfiziológia professzora és az indiáni Ball State University Erőforrás Kutatólaboratóriumának igazgatója. És bár rengeteg olyan gyakorlat van, amely a szerelem kezed alatt lévő izmokat célozza meg, "az a terület felépítése csak tovább tolja a zsírt, és a középső része még szélesebb lesz" - mondja Pearson.
Ezért kerülje el az olyan gyakorlatokat, mint az oldalsó kanyarok és az oldalsó összenyomás. Ehelyett koncentrálj a teljes testzsír elvesztésére: Amint a felesleges fogy elolvad, a szerelem is kezeli. Koncentrálja a súlycsökkentési erőfeszítéseit különösen a kardio-evezésre. Az ír kutatók nemrégiben megállapították, hogy a férfiak akár 50% -kal több zsírt égetnek el, amikor edzőgépen edznek, nem pedig helyhez kötött kerékpáron. Naponta harminc perccel hetente háromszor kell csinálni a trükköt.
Addig hamisítsa, amíg el nem készíti, amint mondják: Koncentrálj a latod, vállad és hátad felépítésére. "Ha így tesz, akkor V alakú törzset kapsz, és minél pontosabban definiálja V-jét, annál kevésbé nyilvánvaló a szeretet kezeli" - mondja Gunnar Peterson, a kaliforniai Beverly Hills hitelesített személyi edzője. "Időnként csak akkor veszi észre őket, mert felettük nincs semmi szélesebb."
Kattintson ide a legjobb élet titokzatos felfedezéséhez iratkozzon fel INGYENES napi hírlevelünkre!
