Sokan nem tudunk teljes mértékben működni egy csésze kávé nélkül reggel, de egy másik csésze reggel közepén, egy harmadik ebédnél és egy délutáni pick-me-up egy másik történet. A túl sok kávé komoly problémákat okozhat, különösen a szíve számára. És most egy új tanulmány, amelyet az American Journal of Clinical Nutrition publikált kiderült, hogy mennyi kávét lehet biztonságosan inni.
A koffein egy központi idegrendszeri stimuláns, amely segít ébren maradni, és bizonyos esetekben akár átmenetileg is magasabb szintet eredményez. Ennek eredményeként nagyon addiktív, és hasonlóan más drogokhoz, túl sok fogyasztása koffein túladagoláshoz vezethet. Ugyanakkor az új tanulmányhoz a dél-ausztráliai egyetem kutatói elemezték a 37 és 73 év közötti több mint 346 000 ember kávéfogyasztási szokásainak adatait. És azt találták, hogy azok, akik legalább hat csésze kávét ivtak naponta 22% -kal növekedett a szívbetegség kockázata.
"A kávé a leggyakrabban fogyasztott stimuláns a világon - felébreszt, felkelt az energiánk és segít koncentrálni - de az emberek mindig azt kérdezik:" Mennyi a koffein? " Elina Hyppönen, az ausztrál igazgató A dél-ausztráliai egyetem Rákkutató Intézetének Precíziós Egészségügyi Központja és a tanulmány vezető szerzője - mondta egy sajtóközleményben. "Az egészséges szív és az egészséges vérnyomás fenntartása érdekében az embereknek napi hat csészére kell korlátozniuk a kávéjukat. Adataink alapján hat volt a csúcspontja, ahol a koffein negatív hatással volt a kardiovaszkuláris kockázatokra."
Mint bármi más, a moderálás kulcsfontosságú - és egy ésszerűbb kávémennyiségnek van némi egészségügyi előnye. Egy másik, az European Journal of Epidemiology közzétett tanulmány szerint a kávéfogyasztás növelheti élettartamát, de csak korlátozott mennyiségű fogyasztása esetén. A Kyung Hee Egyetem és a Harvard TH Chan Közegészségügyi Iskola kutatói 40 korábbi, kávéval kapcsolatos tanulmányt vizsgáltak, amelyek több mint 3, 8 millió személyt és 450, 00 halálesetet elemeztek. Megállapították, hogy a "mérsékelt kávéfogyasztás" - amelyet napi két-négy csészeként határoztak meg - "csökkentett ok-okozati és ok-specifikus halálozáshoz kapcsolódtak, mint a kávéfogyasztás hiánya".
Tehát nyugodtan élvezze azt a reggeli csésze Joe-t, csak ne feledje, hogy korlátozza magát! És hogy több szennyeződést szenteljen mindenki kedvenc reggeli italának, nézd meg a Science Says kávét inni azt jelenti, hogy valószínűbb, hogy pszichopat vagy.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.