A száraz bőr ritkán jelent komoly egészségügyi problémát, de gyakorlatilag általános bosszantást jelent. Sajnos sok szappan és testmosás - még azok is, amelyek a száraz bőr javítását célozzák - valójában tovább dehidrálja azt. És az olyan szárító összetevőkkel, mint az alkohol, illat és a nátrium-lauril-szulfát, akár számtalan hidratáló szerré is jutnak, a helyi megközelítés nem mindig hatékony. A legnedvesebb és legmegfelelőbb hidratáló módszer valójában belülről kifelé.
Az egészséges zsírokban gazdag étrend és a hidratáló ételek fogyasztása a legjobb módja a bőr hidratálásának. Különösen az avokádó segíthet megelőzni a száraz bőrt drága hidratáló nélkül.
Az avokádó kiváló zsírsavforrás, amely javíthatja a száraz bőrt és lassíthatja az öregedési folyamatot. Az American Journal of Clinical Nutrition közzétett tanulmány feltárja, hogy azok a középkorú nők, akik linolsavat, az avokádóban található többszörösen telítetlen zsírsavat adtak a szokásos rutinjukhoz, kevesebb szárazságot tapasztaltak és csökkentették a bőr öregedési arányát. Sokkal jobb, ha azoknak a száraz bőrének már olyan sérült a repedése, hogy a Journal of Wound Care kutatása kimutatja, hogy az avokádó fogyasztása valóban felgyorsítja a gyógyulást. Tehát, ha úgy érzi, hogy a téli időjárás a bőrére hat, keresse meg az élelmiszerboltot, nem pedig a gyógyszertárt.
A guacamole alkalmi rendelése azonban nem fogja csökkenteni. Az előnyök észlelése és megértése érdekében az avokádónak része kell lennie a rendszeres étkezési tervnek. Szerencsére napi fél avokádót biztonságosan adhatunk a legtöbb étrendhez, és ehhez elegendő a bőrön a különbség észlelése. Próbáljon hozzá apróra vágott avokádót a szendvicséhez, vagy töltsön rá reggeli omlettjét néhány szelet ezzel a zsíros gyümölcsrel. Még ha nem is kedveli az ízletes készítményeket, a fél avokádó hozzáadásával a kedvenc turmix-recepthez elfedheti ízét, miközben a kívánt bőr-gyógyító előnyöket biztosítja. Miután készleteket készített az összetevőkből, hogy belülről kifelé hidratálhassák, kezdje meg az óramutató visszatekerését a 20 legjobb módszerrel a ráncok törlésére.
